Psicologia Contemplativa
Você sabe o que é?
O
Budismo é um caminho de libertação. Para o Budismo é uma filosofia da mente que
tem entre outras premissas a paz mundial e a paz no coração e na mente de todos
os seres sencientes, e o mais importante é que esta paz é única em todos os
seus aspectos. Por isso podemos levar os profundos ensinamentos budistas tanto
nas empresas, comunidades, consultórios como uma forma filosófica de
intervenção.
Se
quisermos uma vida mais feliz, criativa e construtiva é fundamental nos
engajarmos numa forma mais compassiva de olhar os outros e a própria sociedade.
Nada muda se você não mudar e não a vantagens nenhuma em mantermos
comportamentos, hábitos e pensamentos arraigados. É comum observarmos as
ilusões criadas pelo ser humano que o levam a viver uma vida opressiva e
triste, procurando inúmeras desculpas para seus atos que atingem inclusive seu
relacionamento pessoal. Não é mais possível desejar a mudança visando ganhos
pessoais, precisamos encarar a necessidade contínua de mudança por nós mesmos
como para o mundo.
A
grande maioria das pessoas vive no piloto automático, num certo grau de transe
(Samjna), ou ilusão (Maya), mantendo a mente focada em um passado que já não
existe mais perdendo o momento presente.
Não nos damos conta que tudo com que nos relacionamos condicionam o
nosso momento presente, provocando fortes reações (Vedana) que geram
conseqüências tanto em nossas vidas como na de outros. Este impacto pode ser
positivo ou negativo, mas como é normalmente inconsciente, não prestamos
atenção a isto a não ser que o estrago seja grande demais se transformando num
problema. Por isso para o Budismo o “eu” é uma função da forma como nos
relacionamos com todas as coisas, situações e pessoas em nosso mundo pessoal.
A Psicologia
Contemplativa considera este comportamento compulsivo como uma estrutura de
autodefesa e que precisa da coragem do guerreiro para ser transformada. Mas o
que normalmente fazemos é reforçar, com livros de auto ajuda, percepções
errôneas, medo e culpa, crenças e hábitos arraigados e outras armadilhas que
tem como proposta aumentar a auto – estima.
A
Psicologia Contemplativa busca libertar o ser através da expansão da
consciência, do envolvimento com a realidade de forma compassiva, amorosa e
presente. Uma vez que o individuo transcende e inclui seus níveis de
consciência, muda a forma de encarar a realidade de forma amável, ele muda e
todo o seu mundo também se transforma. Ele se torna um agente de transformação.
O objetivo da Psicologia Contemplativa não é ensinar a acumular pensamentos
positivos e sentimentos agradáveis, mas e acima de tudo ensinar o indivíduo a
viver sua vida profissional e pessoal mais criativa, saudável e amorosa.
Um
conceito pouco compreendido da Psicologia Contemplativa é o do Karma (ação e
reação), ou seja, a vida que você vive, goste dela ou não, foi criada por você
mesmo através das suas ações (conscientes ou inconscientes). Reagir
automaticamente aos sentimentos é a mesma coisa que dar o próprio carro para um
estranho sem carteira de motorista dirigir. Se quisermos viver uma vida
saudável e feliz, precisamos aprender em primeiro lugar a não reagir
automaticamente e depois a só fazer coisas que sejam boas para todo o mundo.
Para isso precisamos ter uma mente calma e tranqüila, focada no momento
presente, plenamente consciente, e a Psicologia Contemplativa tem uma série de
métodos para isso como a prática da meditação Mindfulness (Shamatha), por
exemplo, que ajuda a manter a atenção plena mesmo que em meio às confusões da
vida cotidiana.
Ensina
o Mestre Indiano Dharmakirti “Podemos conquistar este estado mental, não
só com a prática diária da meditação, mas também com o acompanhamento
psicoterapêutico com base nos ensinamentos budistas. Isto de fato é necessário
porque o ser humano tem uma forte convicção de que tem um Self permanente e
separado ou autônomo, que não pode ser desconectado da mente e do corpo e que
não é afetado pelo fluxo e contingências da vida. Esta forte convicção pode a
princípio até produzir uma sensação de segurança, de individualidade e de
permanência, pode até ter uma compreensão da impermanência das coisas
materiais, mas o sofrimento calado na alma é fruto de sua alienação, desencanto
e tédio. Por vários momentos o indivíduo se sente cortado da vida que contínua
fluindo, sente-se à deriva em um mundo auto-referente da própria imaginação”. Para
Dharmakirti, no entanto, “o ponto é não
pensar na ausência ou no vazio de um ego tão desconectado, mas para encontrar o
mundo fenomenal em toda a sua vitalidade e rapidez, uma vez que tenha tal
concepção de Self começa a desaparecer”. (Stephen Bachelor, escrevendo em Confissões de um Ateu Budista, publicado
por Spiegel & Grau, 2010 p 34).
Aconselhamento
Psicologia Contemplativa
Difícil conhecer alguém que não tenha dificuldades
em expressar seus sentimentos. Que é tomado por emoções desagradáveis ou
indesejáveis. Que tem a mente dominada pelos pensamentos ruminantes e Idéias
fixas, criando estórias ou ilusões. Ou que passa o dia como um soldado lutando
com as diferentes questões da vida. Muitas vezes as questões de perdas
materiais ou o difícil momento do luto torna a vida mais pesada e angustiante.
Estes e tantas outras aflições são até consideradas normais, mas não são. Não
precisa ser assim.
As sessões de Psicoterapia contemplativa
duram 50 minutos. A primeira consulta dura em média uma hora e meia. Entre em
contato para saber o valor da consulta. Se você se interessou em buscar um novo
olhar no trabalho terapêutico, entre em contato e agende uma consulta. Nosso
trabalho segue a ética budista e nossa experiência está dentro de uma gama de
diferentes contextos terapêuticos.
Não precisa ser budista. Toda forma de crença
espiritual ou religiosa é profundamente respeitada. O Budismo tem um modelo
altamente estruturado de estudos sobre a mente, muitas pesquisas científicas
estão sendo realizadas, em várias áreas, confirmando os ensinamentos budistas e
os benefícios da meditação, por isso tem muito a contribuir para a melhora das
relações humanas.
Contato – Sonia Ap. F. Santos (Saleela Devi) E-mail:
saleela.devi@gmail.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário