Meditação e Saúde

Oficina de Meditação e Saúde

Venha Meditar conosco!

Poucas Vagas

Uma Oficina ÚNICA que aborda as principais técnicas e metodologias de meditação de uma forma clara e objetiva, sem apegar-se a misticismo, dogmas ou crenças religiosas.

Porque Meditar? A Meditação promove o autoconhecimento, promove mudanças nos padrões de comportamento, atua nas crenças e nos hábitos. Transforma nossos valores internos e na maneira com que lidamos no nosso dia a dia nas relações sociais, amorosas, no trabalho e muito mais. A meditação também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos os pensamentos, sentimentos e sensações.

Alguns dos Benefícios da Meditação

                         •  descanso físico, mental e emocional;

·      Desenvolve a capacidade de liderança,

•  aumento da criatividade;

•  aumento da capacidade de concentração;

•  clareza mental e de pensamentos;

•  capacidade de estar no aqui-agora;

•  sentimento de plenitude e confiança na Vida;

•  alívio do stress;

•  desenvolvimento da capacidade de autocontrole;

•  desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia;

•  melhora nos relacionamentos pessoais;

•  maior produtividade no trabalho e na vida pessoal;

•  paz interior;

Ao longo do tempo vamos estudar:

• O que é meditação? Para que meditar?

• Essência da Meditação;

• Meditação e Presença;

• Respiração e Meditação;

• Posturas básicas para meditação (interna e externa);

• Atividades preparatórias que ajudam na meditação;

• Crenças, opiniões e fatos;

• Como funciona a mente;

• Concentração, atenção e relaxamento;

• Técnicas de meditação ativa – Osho Meditation

• Atenção Plena e Mindfulness Meditation;

• Meditação no cotidiano;

· Meditação Budista como a Vipassana, Zen e Zazen;

• Técnicas com mantras;

• Mantras: conceito, prática, desmistificação e reflexões;

• Meditação Transcendental (MT),

• Antar Mouna – O Silêncio

· Yoga Nidra - Relaxamento Profundo;

• Êxtase, Samadhi, Iluminação, Nirvana, Sartori: conceitos, reflexões e desmistificações.

· Meditações Auditivas – Sons Védicos

Valor do Investimento Mensal: R$ 250,00

Duração: Um ano

Encontros Semanais – Toda Terça feira – das 10 h às 11.30h

Endereço:  Rua Dona Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo Antonio Zona Sul SP/SP

Contato:

E-mail: saleela.devi@gmail.com ou Tel. (11) 9 9463 5825

Aulas de meditação podem ser oferecidas em empresas, escritórios, outros espaços