sexta-feira, 25 de julho de 2014

Meditação e Saúde

Workshop de Meditação e Saúde
Modulo I

Um Workshop ESPECIAL que aborda as principais técnicas e metodologias de meditação de uma forma clara e objetiva, sem se apegar a misticismo, dogmas ou crenças religiosas.

Existem diversas técnicas de meditação orientais e ocidentais, além de diversos métodos de meditação, o que confunde a maioria das pessoas que buscam conhecer e obter maior serenidade em suas vidas, controle da ansiedade, cura para as angustias emocionais e/ou físicas.

Por isso este Workshop é teórico/prático de modo que o aluno possa compreender a relação mente - corpo, e, portanto descobrir que não há resistência no corpo, nas emoções ou nos pensamentos: há Consciência. Meditação gera possibilidades e não limitações. Meditação lhe conecta com o mundo e com a Vida e não o contrário.

Porque Meditar? A Meditação promove o autoconhecimento, provoca mudanças nos padrões de comportamento, atua nas crenças e nos hábitos. Transforma nossos valores internos e na maneira com que lidamos no nosso dia a dia nas relações sociais, amorosas, profissionais, afeta a qualidade da nossa saúde física, mental, emocional e muito mais. A meditação também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos os pensamentos, sentimentos e sensações.

Serão abordados grandes temas ao longo de três módulos:

·         Conceito, objetivos e benefícios da pratica meditativa;
·         As práticas contemplativas ocidentais e orientais (Dinâmica, Passivas, Tântricas)
·         Body Scan, exercícios respiratórios e corporais;
·         Obstáculos à Meditação e Antídotos;
·         Meditação com e sem objetos;
·         Mindfulness (Atenção Plena) na Saúde e no Trabalho;
·         Estados e Estágios de Consciência;
·         Consciência Emocional,
·         Caos ou Calma – Reescrevendo a resposta ao Stress;
·         Trabalhando com a Resistência;
·         A prática reflexiva;
·         A Prática Contemplativa – Serenando as emoções, desenvolvendo a compaixão e amorosidade – Metta Bhavana (Loving Kindness);
·         O silêncio mental, o vazio e a mente pura;
·         Os Limites da meditação.

Valor do Investimento: R$ 400,00 (por Módulo) – A Taxa de inscrição é definida pela própria pessoa (sem perguntas) para reserva de vaga, o valor restante é pago no primeiro dia de aula de cada Módulo. Planos de pagamento disponíveis mediante solicitação.
Duração – Três Módulos - Aulas Semanais (todas as terças – feiras com duas turmas – Manhã das 9.45h às 11.15h ou das 17.15 às 18.45h)
Módulo I – Inicio em 26 de Agosto até  30 de Setembro
Módulo II – Inicio em 7 de Outubro até 4 de Novembro
Módulo III -  Inicio em 11 de Novembro até 16 de Dezemro
Vagas: 10 pessoas por turma.
Endereço: Rua Dona Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo Antonio Zona Sul SP/SP
Contato com a facilitadora para inscrição:

E-mail: saleela.devi@gmail.com ou Tel. (11) 9 9463 5825

terça-feira, 8 de julho de 2014

Liderança

Budismo e Liderança
O bom líder é verdadeiramente intemporal, ele transcende a cultura, tempo e religião. Por isso seguem algumas citações e ensinamentos budistas para liderar bem e viver bem, lembrando que acima de tudo liderar é uma arte e também um talento que precisa de investimento constante.

1.    Paixão – “Se alguma coisa vale a pena fazer, faça-o com todo o seu coração”;
2.    Mente “Tudo o que somos é o resultado do que nós pensamos. A mente é tudo. O que nós pensamos que nos tornamos”;
3.    Integridade - “Muito embora ele recita textos sagrados, mas não age em conformidade, o homem descuidado é como um pastor que só conta as vacas dos outros”;
4.    Caráter – “Não faça a menor coisa que o sábio, mais tarde, reprovará”;
5.    Responsabilidade “Por si – mesmo é mal feito, por si – mesmo é contaminado. Por si – mesmo é desfeito qualquer mal. Por si – mesmo tudo é bem feito. Pureza e impureza dependem de si – mesmo, uma não pode purificar a outra.”
6.    Comprometimento “Como um elefante no campo de batalha resiste as flechas dos arcos que vêm de todos os lados, eu vou suportar qualquer situação”;
7.    Autocontrole “Que não permitir se incendiar pela raiva de outro, vence a batalha mais difícil de vencer”;
8.    Autoconfiança – “A dúvida separa as pessoas. É como um veneno que desintegra amizades e rompe as boas relações”;
9.    Generosidade – “Se você soubesse o que eu sei sobre o poder de dar, você não iria deixar passar uma única refeição sem compartilhá-la de alguma forma”;
10.    Paciência - “Gota a gota se enche um jarro”.

Estas citações servem como gotas de sabedoria para reflexão de quem já é um ou deseja ser, além de buscar pela qualidade do bem viver fazendo sempre o esforço necessário para efetuar as mudanças necessárias, como Budha diz “as águas do rio, irrigam; o arqueiro endireita as flechas; o carpinteiro da forma á madeira, o sábio domina a si – mesmo.

Dicas de Jack Covert Presidente da 800 CEOREAD e autor do livro “As Cem Melhores Empresas de todos os tempos”.


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