Mindfulness
Based Cognitive Therapy (MBCT)
Mindfulness e a Terapia Cognitiva é derivada
do programa original criado por John Kabat Zinn, que é conhecida como a redução
do esforço baseado em Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Esta forma de
terapia tem se mostrado extremamente eficaz nos clientes libertando e
emancipando várias doenças médicas entre elas a hipertensão, dor crônica e
câncer. Além disso, este método funciona igualmente bem para aliviar os
sintomas de vários problemas psicológicos, incluindo a ansiedade e o pânico. A
plataforma original foi projetado para atender as necessidades das pessoas que
sofriam de vários eventos de depressão.
Alguns dos pesquisadores que mais pesquisam e
atuam no desenvolvimento da MBTC : Zindel Segal V.; J. Mark G. Williams e John
D. Teasdale.
Método da
Terapia Cognitiva e o Processo baseado em Mindfulness
A técnica é aplicada através de um programa
de oito semanas, acompanhado de apostilas e CD’s que ensinam os alunos a arte
da meditação Mindfulness. Os clientes ganham uma capacidade de realinhar-se
afastando os pensamentos e os sentimentos
perturbadores e aprendem a concentrar-se sobre as mudanças que ocorrem
em seu corpo e mente através da Yoga, Respiração e Meditação.
Ao ser submetido a esta forma de terapia, um
cliente é instruído a reconhecer o seu sentido de ser e de ver-se como separado
de seus pensamentos e estados de espirito. Essa desconexão permite que um
cliente se liberte dos padrões de pensamentos obsessivo que muitas vezes
reproduzem a mesma mensagem negativa mais e mais. Ao invés de ser forçado a
viver o clima, o cliente ganha uma consciência da separação e começa a entender
que eles estão no momento presente e o humor está ativamente existente, ainda
que, ao mesmo tempo, mas não tem a mesma dimensão. Esta visão permite ao
cliente a oportunidade de curar-se por introdução dos pensamentos positivos e
resposta aos humores, a fim de desarmá-los.
Habilidades
de longo prazo com a MBCT
Os participantes reconhecem a depressão como
uma doença, e assim terão uma série de ferramentas adicionais para combater os
seus sintomas depressivos que surgem ao longo do processo da depressão. Esta
forma de terapia é muitas vezes utilizada em conjunto com outras formas de
tratamento e terapias, muitas vezes, é capaz de reverter a estes métodos em
tempos de angustias ou quando são confrontados com situações que o levam a
perder o seu sentido de separação de seus pensamentos.
Treinando a
prática da MBCT
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) é
um treinamento que propõe uma serie de recursos que será oferecido como um
Programa de oito semanas com encontros semanais com duração de uma hora e meia
cada, todas as quintas feiras das 18h às 19.30h, com inicio em 15 de Janeiro de
2015.
O objetivo do treinamento é proporcionar a
prática da técnica da meditação Mindfulness, à aplicação do método e da
integração da atenção plena como ferramentas utilizadas na Terapia Cognitiva. O
programa enfatiza a importância da própria experiência meditativa do clinico e
do autoconhecimento que eles ganham com isto. Esta descoberta equipa os
clínicos com o conhecimento e as habilidades necessárias para ajudar os
clientes a desbloquear a sua própria sabedoria interior através da prática da
atenção plena. O programa aulas teóricas e práticas.
Programa de Mindfulness:
1.
Introdução do Programa,
fundamentos da prática, Body Scan;
2.
Inquietude da mente, Percepções,
paciência;
3.
Atitudes fundamentais;
Pensamentos, Sentimentos e Respiração;
4.
Observação x Julgamento,
Responder x Reagir, exercícios corporais;
5.
Espaço, Observar sem Julgar
Estados de Consciência;
6.
Pensamentos Ruminantes, Hábitos
Mentais, Autoconfiança, Comportamentos;
7.
Mindfulness para Emoções, Compaixão e Altruismo, Loving kindness;
8.
Revisão, Kinhin (Pratica
caminhando) e Prática diária.
Local.: Rua Dona
Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo Antônio SP/SP
Valor do
Investimento: R$ 900,00 – Sendo R$ 100,00 de taxa de inscrição para reserva de
vaga (não será devolvida em caso de desistência) e o valor restante dividido em
duas parcelas, sendo a primeira parcela até a primeira aula e a segunda com
cheque pré-datado para 30 dias.
Contato com a facilitadora:
Facilitadora – Sonia Ap. F Santos (Saleela devi) – Psicoterapeuta, Analista
Junguiana, Mindfulness Therapist, Integral Therapist; Self & Spiritual Coaching
& Couseling. Atua na área a mais de 15 anos. Trabalha com desenvolvimento
de consciência e evolução do Ser. Coordena Grupos de Estudos na área da
Espiritualidade, Filosofia Oriental e Meditação. Facilita diversos cursos na
área de Psicoterapia, Desenvolvimento de Consciência e Filosofia Oriental. Facilita e coordena cursos,
grupos de estudos e retiros nas diversas dimensões do Ser, estudou com Mestres
e Doutores como Terry Partner Phd. in Integral Psychology, Dra Tamara Russeell
Phd Psychology of London College entre outros.
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