Fazer ou não
fazer? Eis a questão!
A Associação Americana de Psicologia fez uma
revisão em grande escala de estudos da eficácia da psicoterapia, e observou que
ela é real. Os impactos de um processo psicoterapêutico são muito positivos e
quando feitas a longo prazo mais eficazes que as medicações, tanto para a psique
como para o corpo. Participar de um processo psicoterapêutico alivia a angustia
emocional, ensina o paciente a conhecer, regular/controlar suas emoções, reduz
o stress e seus sintomas, limita os impactos da depressão e da ansiedade no
corpo físico e no emocional, o paciente aprende a lidar com os conflitos
internos e externos, melhora o nível de comunicação nas relações interpessoais,
permite que ele conheça seus códigos mentais (Mindset) e a forma com que ele
lida com suas crenças e comportamentos para alcançar suas metas e projetos, muito mais.
Porém na ultima década, o uso da Psicoterapia
como uma maneira de tratar as pessoas diminuíram. Por que?
Os dados revelam um uso maior de medicamentos
para tratar de problemas emocionais, de acordo com os dados do governo
americano e dos planos de saúde. Segundo
Melba JT Vasquez, PhD e ex-presidente da American Psychological “Todos os dias, os consumidores são
bombardeados com anúncios de drogas como resposta aos seus problemas. Nosso objetivo
é ajudar os consumidores a pesar essas mensagens com informação baseada em
pesquisa sobre como a Psicoterapia pode fornecer um tratamento mais seguro,
eficaz e duradouro, com uma profunda melhor a na saúde mental e física”.
Surge então uma necessidade de que as pessoas
obtenham mais informações sobre o que é um processo terapêutico, como funciona,
sua eficácia, habilidades do terapeuta, seus conhecimentos técnicos. Uma
primeira hipotese seria a que não existe espaço suficiente na mídia e nos meios
de comunicação para explicações sobre a terapia da conversa.
Uma segunda hipótese seria que muitas pessoas
consideram a necessidade de buscar um terapeuta como um sinal de fraqueza,
fracasso ou falha na vida. Então, educar as pessoas neste sentido torna-se
também necessário, já que se as pessoas soubessem o quanto elas aprendem sobre
si-mesmas, o que o autoconhecimento proporciona, elas procurariam um
profissional especializado quando precisassem sem receio de críticas ou
julgamentos.
É verdade que os medicamentos ajudam,
proporcionam alivio rápido em qualquer desconforto, mas é também real que a
terapia ajuda as pessoas a se sentirem melhor, capacitando-os para lidarem
melhor com os desafios da vida. A lidarem com os altos e baixos do movimento
que própria vida produz.
Os estudos da Associação Americana revelam
algumas razões porque as pessoas deveriam procurar um terapeuta:
1. A
investigação demonstra que a terapia é eficaz para uma variedade de problemas
de saúde mental e comportamental;
2. Os efeitos
médios da terapia são maiores do que os efeitos produzidos por drogas para
reduzir os descontroles emocionais, as emoções destrutivas ou negativas como
apego, raiva ansiedade etc.;
3. A Psicoterapia
reduz a deficiência emocional, cognitiva, comportamental e as internações
hospitalares;
4. O Processo
terapêutico proporciona melhora nas relações de trabalho, liderança consciente,
capacidade de lidar com os conflitos nos trabalho, a trabalhar em equipe,
melhorar o desempenho profissional;
5. A terapia
ensina o paciente a encontrar dentro de si as habilidades para lidar com a vida
cotidiana que são muito duradouras. Também ensina muitas maneiras de
habilidades para reduzir a vulnerabilidade ao stress e seus sintomas como
depressão, apegos, agressividade, medos e ansiedade. Os casais aprendem a ter
uma melhor comunicação, resolver conflitos gerir raiva e outras emoções
negativas. A Terapia familiar ensina a cada membro o seu papel, relacionamentos
mais felizes e saudáveis;
6. O que a
terapia ensina é mais duradouro do que os tratamentos com drogas; não tem
efeitos colaterais como agitação ou torpor emocional, ganho de peso,
sonolência, entre muitos outros efeitos psicológicos negativos;
7. Lógico de em
muitos casos os medicamentos são necessários, mas quando a terapia é utilizada
em conjunto os efeitos produzidos são muito melhores.
Estas são
apenas algumas razões pelas quais uma pessoa deveria procurar um terapeuta. É
muito mais seguro ter profissional especializado com um conjunto de habilidades
que possam atender às suas expectativas como um bom profissional e que esteja
apto para ouvir, trocar ideias, conversar imparcialmente, sem julgamentos e
críticas e que através desta troca possa ensinar a pessoa a gerir seus
conflitos internos e externos, controlar saudavelmente suas emoções, lidar com
os pensamentos fantasiosos ou ruminantes, trabalhar a aceitação, a mudança de
comportamentos e crenças limitantes. O processo pode ser muitas vezes doloroso,
remover as camadas, olhar para dentro, descobrir ou descortinar as verdades
sobre si-mesmo, modificar comportamentos pode não ser fácil, mas o resultado é
eficaz, duradouro, um aprendizado para a vida.
Sonia A F
Santos (Saleela Devi)
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