MINDFULNESS NAS EMPRESAS

Práticas Contemplativas no Trabalho

E se você soubesse que as praticas contemplativas como a Mindfulness pudesse ajuda-lo a ter sucesso na sua vida pessoal e profissional? Você sabia que a pratica disciplinada da meditação pode ser muito benéfica para o desenvolvimento da sua carreira?

Não importa qual seja a sua profissão, vivemos tempos em que a cobrança para entregar mais e melhor, trabalhar além do horário, ser inovador e criativo ao mesmo tempo para melhorar a rentabilidade e diminuir os custos é uma constante diária na vida de muitos profissionais. Prazos curtos, relacionamentos difíceis entre colegas de trabalho, sobrecarga de informações, busca pela produtividade e ainda temos que nos sentir satisfeitos com o trabalho.

As pessoas a cada dia demonstram sinais de esgotamento, perdendo o foco e a capacidade de concentração, com isto a saúde se debilita, o poder de resiliência diminui, fica difícil manter-se neutro ou encontrar uma saída para não sofrer com o stress. Ao final de um dia, as pessoas estão presentes no corpo, mas não no espírito. No final da semana, a criatividade, a energia e o nível de atenção estão esgotados.  Para quem é líder de equipe, a situação piora, ao final de um período resultados negativos podem levar a perda da liderança consciente, da vantagem competitiva e da criatividade para programar novos projetos com sucesso.

Altos níveis de stress, também significam aumento nas despesas com a saúde, o “Journal of Occupational and Enviromental Medicine , 1998” já apontava um aumento nos custos com a saúde na ordem de 50% devido a transtornos relacionados com o stress nas grandes corporações e industrias americanas, isto a quase duas décadas atrás, podemos imaginar como o stress vem causando danos à saúde do trabalhador após tantas crises na economia ao redor do mundo e a ameaça constante de desemprego e dificuldades financeiras.

Quando falamos do stress, estamos falando tanto das reações fisiológicas como das mentais que um indivíduo apresenta como resposta ao instinto “luta/fuga” diante de uma ameaça ou proposta de mudança; principalmente as mudanças profissionais. É comum pacientes ou alunos apontarem o stress diante do feedback de uma avaliação de desempenho, mudanças no organograma, entrada de um novo chefe ou líder, possibilidade de concorrer a uma promoção ou mesmo a notícia de redução do quadro de funcionários. Ao final, o indivíduo percebe que a energia dispendida com o stress foi muito maior do que o resultado da situação, e que se conseguisse manter a neutralidade poderia ter tomado ações que teriam feito diferença no resultado final, denominamos isto de “stress resiliente”. É a forma como o indivíduo percebe e interpreta um evento que determina o stress vivenciado e a ação subsequente.

Um individuo coloca tudo a perder, quando coloca todos os ovos numa única cesta, quando ele cria uma rotina estressante de trabalho, dorme pouco a noite, desenvolve um nível de fadiga que fica difícil perceber controlar quando a crise chega. Aprender a transformar esta situação torna-se essencial tanto para os profissionais como para as organizações, melhorar o desempenho, identificar e capacitar líderes conscientes que minimizem o stress dos membros de sua equipe, pensar de forma criativa e proativa, buscar formas inovadoras de executar as atividades em um mundo organizacional cada vez mais complexo tornou-se prioridade.

MINDFULNESS NO TRABALHO

Uma proposta é a de incentivar o cultivo do stress resiliente, ou seja, motivar o trabalho consciente. E para isto a pratica de Mindfulness pode desenvolver uma consciência intencionalmente focada na maneira como se presta atenção ao momento presente sem criticas ou julgamentos. Manter a mente focada, mesmo que por breves minutos pode trazer informações poderosas ou mesmo surpreendentes, pois possibilita o indivíduo a identificar e minimizar aonde o stress o afeta reforçando suas próprias habilidades para construir capacidade de resiliência.Jon Kabat Zinn da Medical School da Massachusets University desenvolveu um programa para redução do stress baseado na pratica da Mindfulness (MBSR). Uma profunda investigação cientifica tem demonstrado o efeito profundo que a Mindfulness tem de regular a mente e as emoções, afetando tanto a saúde física como a mental. Esta poderosa ferramenta oferece uma abordagem integrada que permite trabalhar o stress físico, mental e emocional, além de desenvolver as ferramentas para lidar ou enfrentar várias doenças.

BENEFÍCIOS  DA MINDFULNESS

A prática disciplinada e regular da contemplação diminui o stress, aumenta a resistência e a clareza, equilíbrio emocional. Protocolos científicos demonstram:

·         Aumento na clareza e no pensamento criativo;

·         Melhora a capacidade de liderança;

·         Melhora a capacidade de solucionar problemas complexos e tomar decisões difíceis;

·         Enriquece a inteligência emocional;

·         Desenvolve a consciência da conexão corpo – mente;

·         Regula o humor, o sistema imunológico diante das preocupações cotidianas que causam fadiga.

Funcionários que participaram do Programa de MBSR nas empresas relataram mudanças nas atitudes, hábitos e comportamentos mentais, diretamente relacionados a mudanças positivas em relação à visão que tinham do trabalho. Perceberam aumento na:

·         Capacidade de responder conscientemente às situações, ao invés da reação automática que tinham anteriormente;

·         Concentração e foco ao trabalho executado;

·         Capacidade de monitorar os níveis de stress e na forma de regular e solucionar a situação;

·         Redução das faltas por problemas de saúde;

·         Na moral do ambiente profissional e na qualidade das relações interpessoais;

·         Na Satisfação no trabalho.

BENEFÍCIOS ORGANIZACIONAIS DA MINDFULNESS

Da mesma forma, as empresas que buscaram desenvolver a consciência dos funcionários obtiveram:

·      Aumento na eficácia e abertura para novas ideias e implementações;

·      Antecipação dos problemas; melhor preparo para solucioná-los e melhora nos níveis de aprendizagem;

·      Respostas mais produtivas aos eventos adversos de forma mais flexível, menor rigidez a mudanças.

Assim, percebe-se que as grandes corporações estão a cada dia se conscientizando dos múltiplos benefícios das praticas contemplativas que levam ao aumento da atenção plena em suas organizações. Empresas como a Apple Computer, Yahoo!, Texas Instruments, Deutsche Bank, Hughes Aircraft e Google só para citar algumas possuem instituídos programas de treinamento da mente e incentivos à busca de bem-estar organizacional.

Atualmente vemos o stress como parte da nossa vida, seja ela pessoal ou profissional. Então temos que aprender a lidar com ele, assim como lidamos com tantos outros fatores negativos; desenvolver a capacidade seja individual ou coletiva para lidar com os altos níveis de stress, escolher o melhor caminho para acessar os recursos internos para regular as emoções depende acima de tudo de conseguirmos nos manter presentes no momento presente. Pois é no momento presente que conduzimos as nossas atividades, solucionamos nossos problemas, tomamos decisões, enxergamos com clareza e damos rumos à nossas vidas.

PROGRAMA DE MBSR NA EMPRESA

O Programa de MBSR pode ser levado para todo tipo de corporação, sendo adaptado para atender ás necessidades específicas da organização. Uma reunião preliminar permite descobrir a melhor maneira de aplicar o programa para diminuir o stress e melhorar a qualidade de bem-estar dos funcionários. Faça contato e saiba mais.