Psicologia Budista
Luminosa é a consciência, radiante é a sua natureza,
Mas ela se torna obscurecida pelos apegos que a
visitam.
Anguttara
Nikaya
Os princípios transformativos
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1.
Reconhecimento;
2.
Aceitação
|
3.
Investigação
(corpo, sentimentos, mente e Dharmma)
4.
Não
Identificação
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Princípios:
1 – Ver a nobreza interna e a beleza de todos os seres
humanos;
2 – A compaixão é a nossa natureza mais profunda. Ela
surge de nossa interconexão com todas as coisas;
3 – Quando deslocamos a atenção da experiência para a
consciência expansiva que conhece, a sabedoria surge.
4 – Reconheça os estados mentais que ocupam a
consciência. Troque os estados não saudáveis por estados saudáveis;
5 – Nossas idéias do eu são criadas pela identificação.
Quando menos nos apegarmos a idéias do eu, mais livres e felizes seremos.
6 – Nossa vida tem uma natureza universal e pessoal.
Ambas as dimensões devem ser respeitadas se quisermos ser felizes e livres.
7 – A atenção cuidadosa a qualquer experiência é
liberadora. A Atenção Plena (Mindfulness) traz perspectivas, equilíbrio e liberdade.
8 – A atenção consciente do corpo permite que vivamos
plenamente. Ela traz a cura, sabedoria e liberdade.
9 – A sabedoria conhece quais os sentimentos que estão
presentes, sem se perder neles. (o espaço
da Atenção Plena abre maior bem-estar e humor).
10 – Os pensamentos geralmente são unilaterais e
incorretos. Aprenda a se tornar consciente dos pensamentos, em vez de ficar
perdidos neles.
11 – Há um inconsciente pessoal e um universal. Voltar a
atenção para o inconsciente traz entendimento e liberdade.
12 – Os padrões não saudáveis da nossa personalidade podem
ser reconhecidos e transformados em uma expressão saudável de nosso
temperamento natural. (Reconhecendo seu
tipo de personalidade).
13 – Existem desejos saudáveis e desejos não saudáveis.
Saiba a diferença. Depois encontre a liberdade no meio deles. (A vontade de fazer).
14 – Se nos apegarmos à raiva ou ao ódio, sofreremos. É
possível responder de modo intenso, sábio e compassivo, sem ódio.
15 – A ignorância entende mal o mundo e esquece quem nós
somos. A ignorância dá origem a todos os estados não saudáveis. Liberte-se da
ignorância e enxergue com sabedoria.
16 – A dor é inevitável. O sofrimento não é. O sofrimento
surge da avidez. Abra mão da avidez e liberte – se do sofrimento.
17 – Fique atento à intenção. A intenção é a semente que
cria o nosso futuro.
18 – Aquilo que visualizamos repetidamente muda o nosso
corpo e a nossa consciência. Visualize a liberdade e a compaixão.
19 – O que pensamos inúmeras vezes molda o nosso mundo.
Motivado pela compaixão, substitua os pensamentos não saudáveis pelos
saudáveis.
20 – O poder da concentração pode ser desenvolvido por
meio do treinamento interno. A concentração abre a consciência para profundas
dimensões de cura e compreensão. (A saúde
mental ótima requer concentração).
21 – Virtude e integridade são necessárias para a genuína
felicidade. Proteja a sua integridade com cuidado.
22 – O perdão é tanto necessário como possível. Nunca é
tarde demais para encontrar o perdão e começar novamente.
23 – Não existe separação entre interior e exterior, eu e
outro. Cuidando de nós mesmos, nós cuidamos do mundo. Cuidando do mundo, nós
cuidamos de nós mesmos.
24 – O caminho do meio é encontrado entre todos os
opostos. Permaneça no meio e encontre o bem – estar onde quer que você esteja.
25 – Solte as opiniões, livre-se dos pontos de vista.
Abra-se ao mistério.
26 – Um coração apaziguado da origem ao amor. Quando o
amor encontra o sofrimento, ele se transforma em compaixão. Quando o amor
encontra a felicidade, ele se transforma em alegria.
Jack
Kornfield
The Wise
Heart
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Devi
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