Quando falamos de dor crônica como as
causadas pelas doenças autoimunes, a maioria dos pacientes desejam alguma
solução mirabolante, de ação rápida. Elas
querem qualquer coisa que as façam sentirem-se melhor, que proporcionem
qualidade de vida e alivio nas dores e outros sintomas.
A dor crônica pode ser grave e debilitante,
ela interfere com a capacidade da pessoa exercer todas as suas atividades
cotidiana, dificulta muito a sua concentração e pode levar a uma depressão
grave.
É preciso algo a mais que a medicação para
proporcionar saúde, bem-estar e qualidade de vida, mais que uma alimentação
saudável ou o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. Um recurso que
está sendo amplamente investigado é a utilização disciplinada da pratica
meditativa.
A evidência que a pratica da meditação é
muito eficaz é esmagadora tanto nos estudos da Esclerose Múltipla, da
Fibromialgia, como em outras condições crônicas. Uma pesquisa na área da
Neurologia (2010; 75; 1141-1149) demonstrou que a qualidade da saúde, incluindo
a incidência de depressão, ansiedade e fadiga diminuíram significativamente nos
participantes de um programa de oito semanas de Mindfulness. Outros estudos
descobriram que a meditação produz inúmeros benefícios para o cérebro (como o
aumento da massa cinzenta, aumento das conexões) além da melhora no
funcionamento adequado do sistema imunológico.
Charles L. Raison, MD, diretor clinico do Programa
Mente-Corpo na Escola Universitária de Medicina de Emory, Atlanta, acredita que
a redução do stress é o componente chave da pratica da meditação que contribui
no processo de cura de muitas doenças e promove saúde e qualidade de vida aos
pacientes. Ele tem conduzido inúmeros estudos que demonstram que a meditação
diminui a gravidade da Fibromialgia e outras doenças autoimunes, “É difícil pensar em uma doença em que o stress
e o humor não sejam atingidos” diz Dr. Raison.
Muitas outras pesquisas, incluindo o estudo
de Paul Grossman (2007), que foi publicado na revista Science News, descrevem
como pacientes que praticaram a Meditação Mindfulness obtiveram uma melhora
significativa em sua capacidade de controlar a dor, a depressão, ansiedade e
até mesmo os sintomas físicos de suas doenças depois que começaram a praticar a
meditação regularmente.
Atualmente ouvimos muitas pessoas falarem dos
benefícios da meditação incentivando a pratica. Assim a meditação deixou de ser
uma pratica exclusiva dos Yogues e monges. Qualquer pessoa, de qualquer idade,
em qualquer lugar pode praticar a meditação. As bancas e livrarias tem inúmeros
livros e artigos ensinando alguma técnica meditativa. Mas nada como o
acompanhamento de um instrutor ou professor para ensinar a técnica corretamente
e dar orientações mais específicas a cada aluno, principalmente para aqueles
que estão buscando a pratica com motivos que vão além da espiritualidade, como
a busca dos benefícios que a meditação trás aos diversos problemas de saúde.
Então se você que aprender a meditar
corretamente, procure um professor que possa ensinar uma técnica mais adequada
à sua personalidade ou ao tratamento complementar para seu problema de saúde.
Contato: Sonia Ap. F Santos (Saleela Devi) - saleela.devi@gmail.com
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E leia também o texto do Dr Paulo http://drpaulo.net/yoga-e-depressao.html
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