Mindfulness e Metta Bhavana

O quanto você se ocupa com você?

Que a prática da meditação causa profundas transformações e múltiplos benefícios quase todo mundo já sabe. Encontramos na mídia muitas informações sobre o quanto meditar faz bem em todos os sentidos. Que as práticas contemplativas ou meditativas tem sua origem no Oriente também é uma informação bem conhecida.

Atualmente muitas áreas da vida tem colocado a meditação como parte de seu cotidiano, desde a educação, a psicoterapia, a medicina, escritórios e empresas até as grandes corporações e instituições militares tem procurado na meditação uma forma diferente de alcançar seus objetivos, mudar os valores, transformar sua historia, diminuir custos com planos de saúde. Até mesmo aquelas instituições que dependem da agressão e da competição acirrada encontram na prática da Mindfulness um meio para questionar seus próprios valores e meios de obterem os objetivos estabelecidos.

Afinal pratica Mindfulness e Metta Bhavana é uma forma de habitar totalmente o seu corpo e mente com qualidade de presença e consciência não se permitindo identificar com os pensamentos fugazes, ou ruminantes e fantasiosos, mas agir de forma atenta e centrada. Uma verdadeira direção à felicidade, com controle emocional, autoconhecimento, com ética implícita, proposito transcendente universal, já que o mundo todo está interligado e interdependente.  Com a prática disciplinada de Mindfulness e Metta Bhavana conquistamos mais poder sobre nós mesmos ao invés  de vivermos de forma inconsciente, no piloto automático, dominados por comportamentos e hábitos negativos. Quem opera na vida de forma consciente aproveita a abertura que a consciência proporciona, aprende a questionar, checar, investigar e explorar as suas próprias necessidades e as dos outros, seus sentimentos e desejos, se recusa a se deixar levar pela ignorância, vivendo no passado que já não mais existe ou ansiando por um futuro que ainda não chegou, não vive mais excessivamente conectado a uma visão de mundo particular moldado por comportamentos de massa. Na verdade o praticante dedicado e perseverante adota uma postura que lhe permite participar plenamente das atividades que refletem a inclusão e a abertura para si mesmo e para os outros.

Muitas vezes esta abertura nos leva a fazer reflexões; outras vezes observamos a necessidade de dar um passo atrás para tornar mais explicita as nossas fases de desenvolvimento, atentar para nossas tradições familiares ou culturais, sociais ou políticas, estabelecer metas e analisar as probabilidades, nos reconectarmos com o significado de cada meta estabelecida, mudar o planejamento, aprender a fazer uma coisa de cada vez, dar tempo ao tempo. Caso o contrário Mindfulness pode ser mal utilizada, leva a procrastinação e auto sabotagem e a Metta Bhavana se torna auto piedade. Daí a importância de um professor ou instrutor de meditação Mindfulness para acompanhar o desenvolvimento da prática e efetuar as correções necessárias, afinal Mindfulness tem suas origens na prática de meditação budista (Anapanasati em Pali ou Samatha em sânscrito) que é a primeira fase ou nível das técnicas de meditação budistas, e que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e crenças religiosas ou espirituais.

Como professora de Mindfulness e Metta Bhavana com mais de 25 anos de prática gostaria de ver a Mindfulness e sua evolução a Metta Bhavana se expandindo e todas as direções possíveis respeitando sua origem e ética e também os resultados das pesquisas científicas que demonstram sua eficiência e eficácia, para tanto as crianças como os jovens  e os adultos possam usufruir dos benefícios não só na saúde física emocional ou mental, mas também na moral já que ela ao nos levar às profundezas da nossa psique possibilita a revisão da nossa conduta moral e ética.

Para conhecer mais sobre o meu trabalho entre em contato pelo e-mail: saleela.devi@gmail.com