Interessado em saber mais sobre Mindfulness e Loving Kindness? Conheça nos cursos para Iniciantes e Avançados

Mindfulness e Loving Kindness -
A Arte e a Ciência da Contemplação para o cuidado da Saúde Mental Física e Emocional

 É a chave para desenvolver a habilidade de refinar a atenção e a concentração em todos os aspectos da vida! Cura, equilíbrio, aceitação, foco e Atenção Plena

A atenção plena  está entre um dos nossos mais preciosos bens, mas um bem muito difícil de manter com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo na nossa vida seja ela profissional ou pessoal. Dividimos nossa atenção e foco entre o telefone celular, internet, reuniões, agenda lotada de compromissos, enfim uma vida intensa. Por isto preparei uma série de cursos e um retiro para oferecer uma oportunidade de você desenvolver o seu potencial de atenção e foco, cura para a distração crônica, o stress e seus sintomas.

Nestes cursos e no retiro o participante irá aprender técnicas de meditação com as quais o participante irá desenvolver níveis de atenção e concentração. Técnicas cuidadosamente desenvolvidas e que podem ser praticadas por qualquer pessoa, idade, sexo ou crença religiosa, e que podem ser incluídas na rotina da vida diária. Elas reduzem o stress, as dores crônicas, melhorar a saúde mental, equilibrar as emoções, proporcionar clareza, aumentar a criatividade e o desempenho pessoal, facilitar o trabalho em equipe, desenvolver a liderança consciente, melhorar a comunicação interpessoal em todas as áreas da vida.

Nossa programação teórico/prática inclui - Atenção Plena na respiração (vários exercícios); estado natural da mente e o desenvolvimento dos estágios de atenção e foco, técnicas de relaxamento, desenvolvimento da Loving Kindness (autocompaixão e compaixão com os outros), códigos mentais (qual o seu?). Atualmente é difícil encontrar alguém que não esteja sobrecarregado de trabalho, informações, privação do sono e bombardeio sensorial. Melhorar o foco e desenvolver a atenção produz enormes benefícios que vão além da saúde mental, pois se reflete em todas as áreas da vida já que torna o indivíduo mais resistente aos fatores que causam o stress emocional e físico. Quando não temos a qualidade de atenção necessária, a distração prejudica tudo o que fazemos. As práticas meditativas que serão compartilhadas nestes cursos serão de intenso valor para uso profissional, como para o pessoal e para todos ao seu redor.

Nossa Programação:

1.     Mindfulness Based Stress Reduction – Curso Livre Intensivo – Módulo I – dias 14 e 15 de Novembro de 2015 – Acompanha Apostila, CD e Certificado de Curso Livre com doze horas de duração – Local: Chácara Santo Antonio SP/SP – Público Alvo – Aberto a todas as pessoas que desejam aprender Mindfulness para uso profissional e/ou pessoal.

·          Mindfulness – O que é? De onde vem?

·          Principais fundamentos;

·          Respiração consciente, relação corpo/mente;

·          Compreendendo Stress e seus sintomas;

·          Atitudes fundamentais, pensamentos ruminantes, sentimentos e sensações;

·          Exercícios de Body Scan, posturas e prática caminhando;

·          Mindfulness das emoções, regulação emocional;

·          Consciência: Estados, Estágios, Camadas e Níveis;

·          Os cinco obstáculos à práticas e as soluções

2.      Vivendo bem com sua dor e sua doença – Programa de 8 semanas de Mindfulness para a dor – 8 encontros com uma hora e meia de duração – Inicio dia 6 de Janeiro de 2016 das 19.30h às 21h – Acompanha Apostila e CD - Reserve já a sua vaga, serão disponibilizadas apenas 10.

 Local: Chácara Santo Antonio SP/SP 

Publico Alvo: Profissionais da área da saúde, cuidadores, e pessoas que sofrem com  diferentes problemas de saúde ou dores crônicas como artroses, enxaquecas, coluna, tensões musculares, problemas oncológicos e muito outros e querem aprender uma forma saudável não medicamentosa de lidar e aceitar com a dor, mantendo o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. Um caminho viável de lidar com a dor com amorosidade, atenção plena e atenção plena.

·          Semana 1 – O que você resiste persiste – O que é a dor? Trabalhando com a dor;

·          Semana 2 – O sábio responde – Bloqueando e afogando a dor;

·          Semana 3 – Tomando Consciência – movendo o desagradável e buscando o agradável;

·          Semana 4 – Pare e veja! – Treinando a respiração para a vida;

·          Semana 5 – Crescendo a consciência corporal – A transformação pela consciência;

·          Semana 6 – Ir, Produzir, Deixar Ir – Usando a Respiração;

·          Semana 7 – Bondade Amorosa – A prática e seus elementos;

·          Semana 8 – Gerenciando Pensamentos e emoções

3.      Retiro de Mindfulness e Loving Kindness – Um Caminho para o Coração (Modulo II do Curso Livre Intensivo) – Compreendendo Mindfulness e o trabalho com a Compaixão para o desenvolvimento pessoal e profissional – de 20 a 22 de Novembro – Centro Paulus em Parelheiros – Publico Alvo: Buscadores de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, profissional e/ou espiritual, terapeutas, psicólogos, psiquiatras e outros profissionais da saúde, Coaches. Aulas teórico/práticas. Acompanha Certificado, Apostila e CD.

·          Mindfulness e Autocompaixão;

·          Integrando Mindfulness e Compaixão no dia a dia;

·          Um novo caminho no desenvolvimento e no tratamento da saúde

·          Corpo, mente, as emoções destrutivas e as que curam, procrastinação, autosabotagem;

·          Formatando um programa de 8 semanas, formulários e monitoramento/acompanhamento;

·          Desenvolvendo a Compaixão Terapêutica, consigo mesmo, com os outros, desenvolvendo o poder da Bondade Amorosa,

·          Equilíbrio emocional e o desenvolvimento da atenção plena e concentração

4. Workshop de Mandalas e Yantras - A Arte de Centrar-se - dia 5 de dezembro - das 13h às 19h. Curso Apostilado - Prático e vivencial - Colocando as Mandalas e os Yantras na sua vida como forma terapêutica, decorativa, meditação e cura. Inscreva-se já e reserva a sua vaga. Local - Chácara Santo Antonio/SP

5. Workshop - Trabalhando a Autosabotagem e a Procrastinação - Dia 14 de Dezembro - das 13h às 18h - Chácara Santo Antonio/SP - Porque não consigo realizar meus objetivos? O que autosabotagem? Técnicas para provocar mudanças de hábitos e comportamentos que provocam a autosabotagem e assim estabelecer uma consciência de realização. Workshop vivencial - Poucas Vagas - Inscrições Abertas!

Facilitadora – Sonia A F Santos (Saleela Devi) – Psicoterapeuta, Analista Junguiana, com 27 anos de prática meditativa é professora de diversas técnicas de meditação passivas e dinâmicas, Mindfulness Therapist e Terapeuta Focada na Compaixão. Atua com diversas técnicas terapêuticas contemporâneas. Coordena cursos e retiros. Atende com hora marcada On Line Presencial.

Saiba mais entrando em contato pelo e-mail – saleela.devi@gmail.com

Conheça o meu trabalho pelos BLOGs:

http://seratentomindfulnessterapias.blogspot.com.br/

http://saleeladeviterapias.blogspot.com.br/

Fan Page: Ser Atento

Estes e outros cursos podem ser oferecidos em outros espaços, cidades/estados na forma de parceria – Informe-se! Saleela.devi@gmail.com