Porque ter consciência de suas emoções é tão importante?

CONSCIÊNCIA EMOCIONAL

Porque ter consciência de suas emoções é tão importante?

Todos nós vivenciamos emoções de vários tipos e tentamos lidar com elas de maneiras tanto eficazes quanto ineficazes. O verdadeiro problema não é sentir ansiedade, e sim nossa capacidade de reconhecê-la, aceita-la, usá-la quando possível e continuar a funcionar apesar dela. Sem as emoções, nossas vidas não teriam significado, textura, riqueza, contentamento e conexão com outras pessoas. 

As emoções nos lembram as nossas necessidades, frustrações e nossos direitos – nos levam a fazer mudanças, fugir de situações difíceis ou saber quando estamos satisfeitos. Ainda assim, há muitas pessoas que se sentem sobrecarregadas por suas emoções, temerosas dos sentimentos e incapazes de lidar com eles por acreditar que a tristeza e a ansiedade impedem um comportamento efetivo.

Estamos organizando um Retiro de Meditação e Silencio com estudo do tema Consciência Emocional – com aulas teórico / práticas sobre A Importância da Regulação Emocional tanto no âmbito pessoal como no profissional, além de aulas sobre Meditação. Curso Apostilado, oferecido em ambiente acolhedor, isolado na Serra da Cantareira, apropriado para trabalhar suas emoções, fazer reflexões e meditação MIndfulness e Zazen. Alimentação vegetariana. Serão três dias inteiros dedicados ao Equilíbrio Emocional, Meditação e Silêncio.

Nossas aulas de Consciência Emocional abordarão os tópicos:

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      O que são emoções? E de onde vêm?

·         Por que devemos nos preocupar com as nossas emoções;

·         Identificando as emoções;

·         A influência do Piloto Automático nas Emoções e o Antídoto;

·         Emoção X Reação;

·         Acolhimento;

·         Mindfulness das Sensações;

·         Valores

·         Trabalhando o momento presente;

·         Não somos iguais aos nossos pensamentos;

·         As Emoções agradáveis;

·         Necessidades X Expectativas;

Nas aulas de Meditação e Silêncio veremos:

·         Pratica de meditação Zazen

·         Exercícios de Pranayama e Body Scan

·         Meditação Caminhando

·         Pratica de Meditação Mindfulness

·         Posturas Adequadas á pratica

·         SAMU – Serviço Comunitário

Nosso convite para o Retiro de Consciência Emocional é para budistas e não budistas, praticantes ou não de meditação, pessoas que buscam desenvolvimento e expansão de consciência ou desenvolvimento da espiritualidade. Incentivamos os profissionais da Área da Saúde Mental e os da Educação, líderes de equipe, profissionais de Treinamento e pessoas que não conseguem lidar com o descontrole de suas emoções tanto no ambiente profissional como na vida cotidiana.

Local: Templo Taikanji – Serra da Cantareira a 130 Km de São Paulo, próximo à Bragança Paulista.

As aulas serão ministradas pela facilitadora Sonia Ap. F Santos (Saleela Devi) e pelo Monge Enjo responsável pelo Templo Taikanji. As fotos são do local de nosso ultimo Retiro em Dezembro/2014.

Data do Evento: Entrada dia 30 de Abril à noite e saída dia 3 de Maio final da tarde.

Contato com a facilitadora – Sonia Ap. F. Santos para maiores informações sobre valores, organização do Programa de Carona e Caronistas, Normas e Regras do Retiro entre outras – E-mail: saleela.devi@gmail.com