Terapia Cognitiva ou MIndfulness?

MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy

Aplicações Clínicas para a Ansiedade e Depressão

O que é Mindfulness?

Mindfulness é um estado mental e uma técnica terapêutica desenvolvida com o proposito de ensinar foco e atenção plena ao momento presente, enquanto calmamente e sem julgamento reconhecemos nossos sentimentos, pensamentos e sensações corporais.

O conceito de Mindfulness (Atençao Plena) é muito antigo, é uma técnica de meditação budista aliada a um conjunto de ensinamentos espirituais orientais que ajudam no processo de desenvolvimento de uma consciência tranquila, que a compreensão que o corpo, os sentimentos e a mente são uma parte importante do caminho para a auto realização.

Mindfulness foi desenvolvida na década de 1970 como uma ferramenta psicológica para controlar a ansiedade, o stress e a dor crônica pelo Dr. Jon kabat – Zinn, que criou o Stress Reduction Clinic da Universidade de Massachusetts Medical School para ensinar os seus princípios. Agora Mindfulness é um fenômeno pesquisado cientificamente e reconhecido por lideres mundiais, médicos de diversas especialidades, cientistas e psicólogos e psicoterapeutas. Na década de 1990, foi desenvolvido especificamente para ajudar nos casos de depressão.

Mindfulness provou ser muito útil, ajuda a combater o “piloto automático” contribuindo muito para amenizar a agitação da vida moderna. É comum comermos uma barra de chocolate sem percebermos até que quando olhamos estamos só com a embalagem nas mãos, ou percorremos um caminho a pé e quando chegamos ao destino nos damos conta que não observamos nada do que estava acontecendo ao nosso redor. Mas afinal porque isto é importante quando se trata de estados depressivos? Se continuarmos a viver nossa vida de uma forma tão espaçada estaremos vivendo a vida de modo que quem está no comando é nosso inconsciente, e assim abrimos espaço que os problemas psicológicos avancem.

Se passamos a maior parte do tempo distraídos criamos espaço para que os desafios da vida nos causem surpresas (e em sua maioria desagradáveis) e a nossa pronta resposta é de forma reativa, fuga do controle ou lamentação. Porém, quando nos mantemos atentos ao momento presente e com consciência plena, nos tornamos mais calmos e consideramos as possíveis respostas a cada evento. Mindfulness ajuda-nos a considerar as nossas ações e responder de maneira mais atenciosa. Isso ajuda a escolher conscientemente ambientes, pessoas e pensamentos que podem ou não nos afetar.

Em resumo Mindfulness abre espaço para fazermos melhores escolhas, escolhas mais claras, mais conscientes, o que possibilita tomar a vida nas próprias mãos, sermos mais calmos, tomarmos decisões mais saudáveis e encontrarmos mais alegria ao percebermos os detalhes positivos da nossa vida e dos nossos relacionamentos. O copo meio vazio se torna o copo meio cheio!

Então o que é a MBCT?

Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT combina os melhores aspectos de ambas as teorias. Na pesquisa de 1990 feita por Jon Teasdale e Philip Barnard foi descoberta que a mente tem dois modos principais – o modo de FAZER e o modo de SER. O modo de “fazer” é orientado para o objetivo, acionado quando a mente vê uma diferença entre a forma como as coisas são e como ela quer que as coisas sejam. O modo “ser” não está focado em atingir objetivos específicos, em vez de aceitar e permitir o que é.

Descobriu-se então que o modo de “ser” foi o que determinou a duração das alterações emocionais. Desta forma, concluíram que a Terapia Cognitiva para ser eficaz teria que promover não só consciência cognitiva como CBT, mas também o “ser” como modo da mente, que é o que Mindfulness oferece.

Os Psiquiatras Zinderl Segal e Mark Willians, juntos com Jon Kabat Zinn combinaram estas novas ideias sobre a Terapia Cognitiva com o Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness de Jon Kabat Zinn. Nasceu o MBCT.

Como CBT, o objetivo é desenvolver a consciência de forma consistente de seus pensamentos e reações de tal forma que a pessoa percebe quando a negatividade está surgindo desencadeando reações indesejáveis. Mas a MBCT ensina que a melhor maneira de perceber esses gatilhos e controlar o stress e a ansiedade é desenvolver a plena consciência e  a aceitação do momento presente. Em vez de tentar empurrar o pensamento sem julgamento e deixa-la à deriva sem dar profundo significado a ele.

Quanto mais consistente for a consciência do momento presente, maior a probabilidade da pessoa pegar as espirais de pensamentos negativos e então romper  seu significado a partir dos seus humores angustiantes ou de suas preocupações.

Aonde a CBT e a MBCT são diferentes?

A Terapia Cognitiva reconhece e formula os padrões de pensamentos que levam a ansiedade e depressão. MBCT ajuda a reconhecer os pensamentos negativos e assim como a CBT, permite reconhecer que os pensamentos não são os fatos, porém algo do qual você pode ter uma visão mais ampla. MBCT usa a Atenção Plena – reconhecer o que está acontecendo no momento presente, o que está pensando, sentindo e experimentando agora – para ajudar a pessoa a não ser apanhada nos loops mentais em primeiro lugar.

CBT utiliza a cognição para entender os processos do pensamento negativo. Em outras palavras, é um “pensar” terapêutico. É analítico, ao traçar com os clientes as suas emoções e reações como uma lição de casa. O foco está em mentalmente empurrar para fora os pensamentos negativos.

As ferramentas utilizadas em uma serie de sessões de MBCT são muito diferentes e podem integrar por exemplo, o foco na respiração, conscientização do corpo e a meditação passiva sentada. Pode ser vista como experiencial e não apenas analítica, embora ainda envolva muito trabalho com o reconhecimento dos padrões de pensamentos são baseados nas sensações corporais, muito mais do que a CBT. O foco é a aceitação dos pensamentos que possam surgir e deixa-los ir.

Assim, a MBCT e a CBT trabalham para ajudar o individuo a reconhecer e mudar os padrões de pensamentos negativos e a controla-los, portanto, o humor. Ambas as técnicas visam tornar o individuo menos arrastados pelas reações automáticas dos pensamentos, sentimentos e acontecimentos.

Ambas são terapias de curto ou médio prazo. Funcionam muito bem com os casos de depressão leve e ansiedade, enquanto que casos de traumas e abuso podem se adequar melhor com terapias de longo prazo. Mindfulness tem se mostrado inestimável  em sua capacidade de monitorar e conter a reativação quando os estados de espirito negativos ainda permanecem  após a terapia.

Concluindo

Ambas as Terapias são comprovados em estudos científicos na forma como eficazmente atuam na depressão. Por isso as duas podem juntas serem aplicadas.

Saleela Devi: Mindfulness Baseado na Terapia Cognitiva (MBCT)

Saleela Devi: Mindfulness Baseado na Terapia Cognitiva (MBCT): Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) Mindfulness e a Terapia Cognitiva é derivada do programa original criado por John Kabat ...

Mindfulness Baseado na Terapia Cognitiva (MBCT)

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

Mindfulness e a Terapia Cognitiva é derivada do programa original criado por John Kabat Zinn, que é conhecida como a redução do esforço baseado em Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Esta forma de terapia tem se mostrado extremamente eficaz nos clientes libertando e emancipando várias doenças médicas entre elas a hipertensão, dor crônica e câncer. Além disso, este método funciona igualmente bem para aliviar os sintomas de vários problemas psicológicos, incluindo a ansiedade e o pânico. A plataforma original foi projetado para atender as necessidades das pessoas que sofriam de vários eventos de depressão.

Alguns dos pesquisadores que mais pesquisam e atuam no desenvolvimento da MBTC : Zindel Segal V.; J. Mark G. Williams e John D. Teasdale.

Método da Terapia Cognitiva e o Processo baseado em Mindfulness

A técnica é aplicada através de um programa de oito semanas, acompanhado de apostilas e CD’s que ensinam os alunos a arte da meditação Mindfulness. Os clientes ganham uma capacidade de realinhar-se afastando os pensamentos e os sentimentos  perturbadores e aprendem a concentrar-se sobre as mudanças que ocorrem em seu corpo e mente através da Yoga, Respiração e Meditação.

Ao ser submetido a esta forma de terapia, um cliente é instruído a reconhecer o seu sentido de ser e de ver-se como separado de seus pensamentos e estados de espirito. Essa desconexão permite que um cliente se liberte dos padrões de pensamentos obsessivo que muitas vezes reproduzem a mesma mensagem negativa mais e mais. Ao invés de ser forçado a viver o clima, o cliente ganha uma consciência da separação e começa a entender que eles estão no momento presente e o humor está ativamente existente, ainda que, ao mesmo tempo, mas não tem a mesma dimensão. Esta visão permite ao cliente a oportunidade de curar-se por introdução dos pensamentos positivos e resposta aos humores, a fim de desarmá-los.

Habilidades de longo prazo com a MBCT

Os participantes reconhecem a depressão como uma doença, e assim terão uma série de ferramentas adicionais para combater os seus sintomas depressivos que surgem ao longo do processo da depressão. Esta forma de terapia é muitas vezes utilizada em conjunto com outras formas de tratamento e terapias, muitas vezes, é capaz de reverter a estes métodos em tempos de angustias ou quando são confrontados com situações que o levam a perder o seu sentido de separação de seus pensamentos.

Treinando a prática da MBCT

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) é um treinamento que propõe uma serie de recursos que será oferecido como um Programa de oito semanas com encontros semanais com duração de uma hora e meia cada, todas as quintas feiras das 18h às 19.30h, com inicio em 15 de Janeiro de 2015.

O objetivo do treinamento é proporcionar a prática da técnica da meditação Mindfulness, à aplicação do método e da integração da atenção plena como ferramentas utilizadas na Terapia Cognitiva. O programa enfatiza a importância da própria experiência meditativa do clinico e do autoconhecimento que eles ganham com isto. Esta descoberta equipa os clínicos com o conhecimento e as habilidades necessárias para ajudar os clientes a desbloquear a sua própria sabedoria interior através da prática da atenção plena. O programa aulas teóricas e práticas.

Programa de Mindfulness:

1.     Introdução do Programa, fundamentos da prática, Body Scan;

2.     Inquietude da mente, Percepções, paciência;

3.     Atitudes fundamentais; Pensamentos, Sentimentos e Respiração;

4.     Observação x Julgamento, Responder x Reagir, exercícios corporais;

5.     Espaço, Observar sem Julgar Estados de Consciência;

6.      Pensamentos Ruminantes, Hábitos Mentais, Autoconfiança, Comportamentos;

7.      Mindfulness para Emoções,  Compaixão e Altruismo, Loving kindness;

8.      Revisão, Kinhin (Pratica caminhando) e Prática diária.

Local.: Rua Dona Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo Antônio SP/SP

Valor do Investimento: R$ 900,00 – Sendo R$ 100,00 de taxa de inscrição para reserva de vaga (não será devolvida em caso de desistência) e o valor restante dividido em duas parcelas, sendo a primeira parcela até a primeira aula e a segunda com cheque pré-datado para 30 dias.

Contato com a facilitadora:

E-Mail – saleela.devi@gmail.com ou Tel. (11) 9 9463 5825

Facilitadora – Sonia Ap. F Santos (Saleela devi) – Psicoterapeuta, Analista Junguiana, Mindfulness Therapist, Integral Therapist; Self & Spiritual Coaching & Couseling. Atua na área a mais de 15 anos. Trabalha com desenvolvimento de consciência e evolução do Ser. Coordena Grupos de Estudos na área da Espiritualidade, Filosofia Oriental e Meditação. Facilita diversos cursos na área de Psicoterapia, Desenvolvimento de Consciência e Filosofia Oriental. Facilita e coordena cursos, grupos de estudos e retiros nas diversas dimensões do Ser, estudou com Mestres e Doutores como Terry Partner Phd. in Integral Psychology, Dra Tamara Russeell Phd Psychology of London College entre outros.

 

Compaixão - O Trabalho do Amor

Compaixão é o trabalho do Amor

Podemos dizer que a Compaixão é o trabalho do Amor, é mais bem sentido quando estendemos a mão e tocamos delicadamente por trás a alma de outra pessoa. É o reconhecimento e a verdadeira compreensão de que estamos todos juntos neste momento neste lugar.

A Compaixão é parar por um momento para ouvir o que o outro tem a dizer sem critica ou julgamento. É como uma pausa, consciente e um abrandamento para ver e sentir a pessoa que está sofrendo ao nosso lado – para perceber que ela é exatamente como nós, é ouvir o que ela tem para contar. A Compaixão é também  a profunda sabedoria que estamos todos fazendo a mesma viagem e que não estamos sozinhos.

Mas, no estilo moderno de vida, vivemos sobrecarregados, são muitos os meios de comunicação mas nem sempre as informações chegam completas e corretas; é cada ve\ maior a tendência de ficarmos isolados em nossa correria para dar conta de tantos deveres, e pela busca constante de mais e mais informações. Corremos através dos minutos que em breve se tornarão anos, sem folego nem pausa para olhar para o lado. E assim, não percebemos o quanto do vigor da vida  e da areia do tempo são perdidos, simplesmente porque deixamos de lado as simples oportunidades de parar para rir e amar outros, enquanto lavamos as ruas laterais de nossa vida, pequenos momentos que caminhamos alegremente com um segundo olhar.

Mas será que estamos prontos para a intimidade que é estar verdadeiramente conectados com um outro ser? Para a responsabilidade que isto implica? Porque esta intimidade exige uma vontade de ser vulnerável – a de nos deixar tocar e abertamente compartilhar um profundo sentimento, o amor, este sentimento que pode romper as barreiras da vida.

Com a prática, a Compaixão torna-se nossa segunda natureza, e nós nos tornamos muito mais – mais abertos e até mesmo mais dispostos e disponíveis, mais conscientes e talentosos no dia a dia da vida.  Notamos o quanto estamos ancorados, o quanto nossa vida se torna mais rica a cada hora. Quando nossa Compaixão ameniza o sofrimento do outro, a alegria do outro se torna a nossa alegria. A tristeza do vizinho pode ser sentida no nosso coração, e a nossa mão amiga pode com dignidade e graça amenizar a sua dor e com isto também diminuirmos a nossa própria dor e sofrimento, isto é compartilhar. Oferecemos ao outro a oportunidade de também exercer a Compaixão.

Compaixão é assim o trabalho do Amor. E a auto – Compaixão – um autocuidado em estender a mão e tocar a nós mesmos com honestidade permanente  - é muito bom ter um lugar para começar!

Participe do nosso retiro de Silencio e Meditação – tema: Compaixão e Altruísmo

(MBSR) Mindfulness Based Stress Reduction

Programa de Redução de Stress através da Meditação Mindfulness para encontrar a paz em um mundo frenético

Qualquer um pode aprender a ter atenção. É simples, mas desafiador. Você pode praticar em qualquer lugar, a qualquer hora... e os resultados podem ser de mudança de vida.

Um convite à prática de Mindfulness – Passamos a vida buscando a plenitude, mas a verdade ela já está aqui e já é nossa. Com  o Programa da MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction) você está convidado a aprender a transformar a sua relação com a maneira de pensar, sentir, amar, trabalhar e ter prazer na vida. Mindfulness é uma abordagem de não – julgamento que vida prestar atenção ao momento presente. Ao praticar a atenção plena você pode mudar a maneira que você pensa sobre as suas experiências e, portanto, lidar mais eficazmente com o stress diário, incluindo ansiedade, dores crônicas ou depressão. A MBSR nos ensina como trazer a consciência a cada dia, a fim de melhor lidar com os inevitáveis altos e baixos da vida. Este Programa de 8 semanas oferece um conjunto de práticas simples, porém poderosas, que podem ser incorporadas ao cotidiano para ajudar a quebrar o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade, insônia e exaustão. Promove o tipo de felicidade e paz que se infiltra em tudo o que fazemos e ajuda a enfrentar as difíceis situações da vida com uma nova coragem.

MBSR incorpora técnicas de meditação, Yoga suave e,  exercícios mente/corpo para ajudar as pessoas a lidarem com o stress e seus sintomas, além de problemas psicológicos como angustias, tristezas, depressão, falta de concentração, insônia etc.

Aqueles que fizeram um curso de MBSR relatam que passaram a se sentir mais engajados no trabalho ou nos estudados, melhoram a qualidade de seus relacionamentos, tornaram-se mais energizados e menos ansiosos. Dormem melhor. E sentem diferenças nos sintomas físicos causados pelo stress. Em poucas semanas você pode aprender a MBSR, organizado de acordo com protocolos de pesquisas cientificas.

Evidencia:

A eficácia do trabalho com a atenção plena em Medicina, Saúde e nas atividades sociais é agora apoiada por mais de duas décadas de pesquisas publicadas e trazidas para a mainstream da Medicina Integrativa. O Centro da Atenção Plena, a casa da MBSR, está agora firmemente estabelecido como parte da Universidade de Massachusetts Medical School. Os resultados dos estudos clínicos e pesquisas sobre MBSR destacam benefícios como:

1.      Uma redução de 70% na ansiedade;

2.      Redução contínua na ansiedade com a prática disciplinada da MBSR;

3.      Aumento no nível de anticorpos que combatem doenças sugerindo a melhora no sistema imunológico;

4.      Melhora na qualidade do sono;

5.      Redução dos sentimentos ou emoções negativas como raiva, tensão e depressão;

6.      Melhora das condições físicas tão variadas como Psoríase, Fibromialgia e Síndrome da Fadiga Crônica;

7.      Mudança de disposição para o córtex pré-frontal direito (associado com ansiedade, depressão e aversão) para o córtex pré-frontal esquerdo (associado à felicidade, fluxo e diversão);

8.      Forma menos invasiva de tratamento de pacientes com doenças relacionadas com dor crônica;

9.      Redução no stress debilitante e hormônios associados com o cortisol;

O que está incluído – O Programa envolve 8 encontros de duas horas (todas as quartas feiras das 19h às 21h) onde serão abordados:

·         Mindfulness: O que é? E de onde vem? Principais Fundamentos e Body Scan;

·         Mindfulness e Meditação, Respiração Consciente, relação corpo/mente

·         Neurobiologia de Mindfulness;

·         Atitudes fundamentais; Pensamentos, Sentimentos e Respiração;

·         Memorias Emocionais, Mindfulness e Compaixão;

·         Yoga Suave, Relaxamento, estabelecendo a aceitação e Mindfulness;

·         Espaço, Observar sem Julgar; Estados de Consciência;

·         Mindfulness e o Sentimento de Vazio;

·         Pensamentos Ruminantes, Hábitos Mentais, Autoconfiança, Comportamentos; Mindfulness e as diferentes desordens psicológicas;

·         Mindfulness para Emoções, Compaixão e Altruismo, Loving kindness;

·         Revisão, Kinhin (Pratica caminhando) e Prática diária, Treinando Professores.

Atualmente estão sendo efetuadas pesquisas sobre a aplicação da MBSR, entre elas:

·      Transtornos Alimentares;

·      Transtornos Compulsivos Impulsivos;

·      Redução das dores causadas pelo Câncer;

·      Transtornos da Depressão e tendências ao Suicídio;

·      Crianças com dificuldade de aprendizado.

Local: Rua Dona Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo Antônio SP/SP

Data Início: 07 de Janeiro

Valor do Investimento: R$ 800,00 à vista, ou duas parcelas de R$ 425,00.  Taxa de Inscrição para reserva de vaga R$ 50,00 (não será devolvida em caso de desistência) descontado do valor do curso.

Certificado de Participação no Curso Livre, Apostilas e Cd’s

Facilitadora: Sonia Ap. F Santos (Saleela devi) – Psicoterapeuta, Analista Junguiana, Mindfulness Therapist, Integral Therapist Self & Spiritual Couseling atua na área a mais de 15 anos, trabalhando com outras técnicas como: Voice Dialogue, Hipnose Ericssoniana, Hipnose da Terceira Geração, Trance Therapy, Terapia Shamanica, aplicação de Reiki Ushui, Reiki Cristão e Deeksha. Trabalha com desenvolvimento de consciência com os conceitos de Spiral Dynamics e Psicologia Integral de Ken Wilber e a evolução do Ser. Coordena Grupos de Estudos na área da Espiritualidade, Filosofia Oriental e Meditação. Facilita diversos cursos na área de Psicoterapia, Desenvolvimento de Consciência e Filosofia Oriental. Coordena e conduz Retiros de Meditação.

Compaixão e Altruísmo

Cultivando a Compaixão e o Trabalho Altruísta

“O Amor e a Compaixão são necessidades, não luxos. Sem eles, a humanidade não pode sobreviver.”

Dalai Lama XIV, A Arte da Felicidade

Como Psicoterapeuta e facilitadora de cursos, observo as dificuldades dos profissionais da Área da Saúde em lidar com pacientes suas famílias e até mesmo seus amigos, quem sabe lidar com todo o sistema à sua volta. A grande maioria não se dá conta de o quão importante são a Compaixão e o Altruísmo no contexto da Saúde e da Educação.

A empatia é uma emoção considerada por todos como fundamental na relação entre as pessoas, no entanto, o profissional que conseguir aliar a compaixão à sua responsabilidade profissional não só ajudará na assistência, mas também irá melhorar o bem - estar e a qualidade de vida das pessoas envolvidas nas relações. Sabemos que a Compaixão constrói a felicidade e a bondade, e decompõe a raiva e o stress.

O que é Compaixão?

Compaixão é uma palavra comum e muito utilizada, mas defini-la pode ser muito difícil. O Good Greater Science Center define Compaixão como – sofrer juntos, para que desta forma não se torne um sinônimo da Empatia ou do Altruísmo. Muitas pesquisas científicas demonstram que quando uma pessoa sente Compaixão, nosso ritmo cardíaco diminui e as sensações de prazer aumentam. O resultado é um desejo evolutivo de ajudar ainda mais outras pessoas. A Compaixão portanto, envolve reconhecer não só o sofrimento do outro, mas também ter um desejo maior de ajuda-los a aliviar o sofrimento.

Porque a Compaixão é tão importante?

Assisti ao vídeo de Robert McClure – Mindfulness & Compassion in Health Care.  O autor destaca a importância da Compaixão aos profissionais da Área da Saúde que pode ser reforçada pela formação do cultivo da Compaixão. E sugere que a base desta formação venha do CCARE – The Center for Compassion and Altruism Research and Education da Escola de Medicina da Universidade de Stanford. Muitos alunos desta formação comentam que passam a ver seus pacientes de uma forma que eles nunca viram antes, e alegam que “tudo” fica muito mais fácil. CCARE acredita que praticar a Compaixão é tão importante quanto a atividade física e uma dieta saudável para a nossa saúde em geral.

Como podemos cultivar a Compaixão?

§   Pratique Meditação – Um dos principais conceitos na formação do Cultivo da Compaixão é a Meditação. Ao meditar, nos tornamos mais conscientes de nós mesmos, do nosso ambiente, além de melhorarmos nossa habilidade de escutar com mais atenção. Desenvolvemos assim a autocompaixão que é um fator chave para atender o nosso desejo de ajudar os outros. Existem inúmeras técnicas de Meditação, atualmente as que mais são cientificamente pesquisadas são a Mindfulness (Samatha) e a Zen.

§   Pratique a Gratidão -  Quando nos tornamos mais gratos, nos tornamos mais capacitados a apreciar as circunstancias das outras pessoas. Existem inúmeras maneiras de praticar a gratidão, desde uma palavra até um diário de gratidão.

§   Pratica de Exercícios – Exercícios integrativos -  Mente/Corpo como Yoga, Pilates ou até o Tai Chi além de muitas Artes Marciais que não só melhoram a força e a flexibilidade como diminuem o nível de Stress. Manter o stress em níveis mais baixos promove sentimentos positivos em relação a si – mesmo e aos outros.

§   Praticar o Altruísmo – Faça alguma coisa por alguém, sem buscar qualquer benefício para si – mesmo. Sabemos que o reconhecimento é um fator motivador, mas se tirarmos essa possibilidade, estaremos agindo de forma altruísta. Passamos a apreciar a conexão social, um simples ato de humanidade onde se atua em benefício do outro sem nada em troca, nem um “muito obrigado”!

O que significa a Compaixão e o Altruísmo para você? Como fomentar a autocompaixão em sua própria vida?

Estaremos nos encontram no Templo Taikanji em Dezembro para em um Retiro de Meditação e Silencio tocarmos nossos corações cultivando a importância da Compaixão e do Altruísmo conosco mesmo e com as outras pessoas.

Sonia Ap. Fonseca Santos (Saleela Devi) – Analista Junguiana, Psicoterapeuta, Integral Therapist, Mindfulness Therapist, Professora de Hatha e Asthnga Yoga, Filosofia Oriental e Meditação com mais de 15 anos de experiência. Facilita e coordena cursos grupos de estudos e retiros nas diversas dimensões do Ser, no desenvolvimento e expansão da consciência e em diversas técnicas de meditação, inclusive cursos e retiros de Mindfulness Based Stress Reduction. Estudou com Mestres e Doutores como Terry Partner Phd. in Integral Psychology; Spiral Dynamics – Don Beck, Integral Therapy – Ken Wilber, MIndfulness Body in Mind – Dra Tamara Russell do King College London entre outros. Atende com hora marcada.