Formação de Professores de Meditação

Curso Livre de Formação de Professores de Meditação

Início – 14 de Janeiro de 2016  - Vagas Limitadas

Atualmente a meditação tem se destacado como uma Terapia Complementar no tratamento de problemas de saúde física e mental, além dos benefícios para a saúde emocional e espiritual, o que levou muitas grandes corporações empresariais a instalarem salas de práticas de meditação com professores para uso de seus funcionários o que resultou em profundas mudanças de comportamento, estilo de liderança consciente, melhora nos relacionamentos interpessoais etc.

Grandes centros de pesquisas científicas em universidades de ponta como Harvard, Wisconsin e Massachusets vêm protocolando o resultados dos seus estudos em diferentes áreas comprovando a importância das práticas meditativas que incluem desde a mudança na estrutura do cérebro como a redução nos quadros de dores crônicas por diferentes diagnósticos, benefícios profundos em transtornos psiquiátricos e muito mais.

Desta forma aperfeiçoei a Oficina de Meditação Saúde e Bem-Estar o que resultou no Curso Livre de Formação de Professores de Meditação – um curso teórico prático profundo que inclui a seguinte programação:

·        Introdução à Meditação – conceitos e definições;

·        História das práticas meditativas em diferentes culturas;

·        As diferentes filosofias e a Meditação;

·       Momento atual das práticas nas diferentes áreas: Educação, Corporações, Medicina, Saúde Mental e Desportiva;

·        A ética e a moral na meditação;

·        Espiritualidade, Religiosidade e as Religiões;

·        Conhecendo as diferentes técnicas de Meditação:

·  Hinduístas – dos Vedas ao Vedanta, os grandes Mestres e Escolas do Yoga; Mitologia, Sutras de Pantanjali, Tantra,  textos canônicos e outras fundamentações;

·   Budistas – do Shamatha ao Dzogchen, a história do Budha, Sutra do Coração, os monges das Florestas e, as escolas budistas; Normas e Conceitos das escolas Zen, os obstáculos à meditação, 

·      Cristãs – dos padres do Deserto ao Cristianismo atual

·      Sufi

·      Xamânica – Jornadas, Mestres e Animais de Poder

·      Antroposófica

·      Hebraica - Kabalística

·      Passivas e Dinâmicas

·      Vibracional – Dos Mantram aos Sons Overtônicos

·      Meditação Com ou sem Objeto

·      Centros de Energia – Chakras

·      Exercícios de Alongamento - Asanas

·        A meditação como Terapia Complementar

·        Meditação como Terapia Complementar

·        Exercícios de Respiração e o Relaxamento – Pranayamas

·        Posturas e Body Scan;

·        Yoga Nidra

·        Leituras emocionais, a autoconsciencia e a autocompaixão

·        Influência no corpo físico:

·      Sistema Imunológico;

·      Neurofisiologia;

·      Neurociência

·      Cardiorrespiratório;

·      Stress e seus Sintomas;

·      Sistema Hormonal

·      Dores Crônicas

·      Oncologia

·        Influência no Corpo Mental e emocional

·        Na tipologia da personalidade

·        Equilíbrio Emocional

·        Sistema “fuga ou luta”

·        Nos diferentes transtornos psiquiátricos

·  Estudos sobre a Consciência, a auto-observação e os processos mentais

·        Estados de Consciência

·        Estágios da Meditação

·        Coping Espiritual

·        Aprendendo a conduzir uma prática

·        Questionários de Avaliação e Acompanhamento

·        Diferentes técnicas de condução da meditação clínica

·        O terapeuta e a meditação

·        Meditação e a Bondade Amorosa

·        Meditação e a Aceitação

·   Compreendendo as experiências místicas e os estados de êxtase (os  diferentes Samadhis);

·        Meditação na Educação, nos Esportes e no mundo corporativo; o Coach e a Meditação;

·    Preparando a meditação – condução, ambientação, materiais e recursos, comprometimento ético e moral, preparando um programa específico na empresa, no consultório ou na aula.

·        Estágio e pesquisa

Público Alvo: Profissionais da área da Saúde Mental, Médicos, Educadores, Educadores, Psicopedagogos, Pedagogos, Professores de Yoga, Enfermeiros e Cuidadores, Administradores de Recursos Humanos, e outros interessados em autoconhecimento, desenvolvimento de consciência e da espiritualidade.

Valores:

·        Taxa de Reserva de Vaga e matrícula – R$ 50,00

·        Valor da mensalidade (18) – R$ 296,00 – Pago sempre até a primeira aula do mês;

Curso Apostilado com Certificado de Participação em Curso Livre

Local: Rua Brigadeiro Godofredo Vidal, 62 Campo Belo SP

·        Quinta-feira – das 13.30h às 16h

·        Quarta-feira – das 19h às 21.30h

Contato:

E-mail: saleela.devi@gmail.com ou saliladeva@yahoo.com.br

Facilitadora: Sonia A F Santos (Saleela Devi) – Psicoterapeuta Junguiana, com mais de 20 anos de atuação na área, atendendo com diversas técnicas como Hipnose Ericssoniana de Terceira Geração, Regressão, Mindfulness Therapy, Terapia Focada na Compaixão, Integral Therapy. Professora de Hatha e Ashtangha Yoga, Professora de Psicologia Aplicada ao Yoga no curso de formação de professores de Hatha Yoga da Humaniversidade. Professora de Meditação com mais de 27 anos de prática e de Filosofia Oriental. Professora de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Coordena grupos de estudos cursos e workshops para o desenvolvimento e expansão de consciência.

Este e outros cursos e workshops podem ser oferecidos em outros espaços – Saiba mais pelo e-mail acima.

Mindfulness Based Stress Reduction dias 28 e 28 de Novembro e outros convites! - Você vai ficar de fora?

Olá tenho 3 convites para te fazer! 

1) Convido a participar do nosso Curso Intensivo de Meditação Mindfulness Nível I que será nos dias 28 e 29 de Novembro – A prática da Meditação Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) é hoje uma das principais ferramentas como Terapia Complementar nos tratamentos de saúde física mental e emocional. Importantes hospitais já estão desenvolvendo um núcleo de práticas integrativas para aplicar esta técnica no tratamento de pacientes internados. Na psicoterapia ela é hoje uma das técnicas mais modernas atuando em conjunto com a Terapia Cognitiva Comportamental, Terapia da Aceitação entre outras com excelentes resultados. Mas o convite não é só para profissionais da área da Saúde que desejam usá-la em seus pacientes assim como para si mesmo, mas também a todas as pessoas que desejam incluir uma técnica com múltiplos benefícios tanto para a vida pessoal como na profissional.

     Um curso maravilhoso com um valor muito muito especial!

Local: Campo Belo - Espaço Viver com Arte

Data: 28 e 29 de Novembro

Valor e Reserva de Vaga entre em contato pelo e-mail: saleela.devi@gmail.com

2) Dia 12 de Dezembro teremos nosso Workshop de Meditação para Iniciantes, que tem por objetivo tirar as duvidas sobre o que realmente é meditação, sua importância sobre a saúde física mental e emocional, para o autoconhecimento, desenvolvimento de liderança consciente e o quanto ela é importante para quem também deseja trabalhar o desenvolvimento da sua própria espiritualidade.

    Uma tarde com aulas teórico/prática sobre as técnicas que estão sendo profundamente exploradas pelas pesquisas científicas em universidades de ponta como Harvard (PhD Sara Lazar), Massachusetts (PhD Richard Davidson) entre outros nomes importantes em pesquisas nas áreas de Neurociência, Medicina e Psicologia. Sabemos que a meditação está se tornando uma terapia complementar de profunda relevância no tratamento de doenças físicas mentais e emocionais e hoje já existem centros de meditação no Hospital Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts e no de Harvard, aqui no Brasil o Hospital Albert Einstein já tem a sua área de práticas de medicina integrativa assim como o Sírio Libanês.

   Então fica o convite! Afinal porque deixar de aprender a praticar uma técnica aparentemente simples e que pode revolucionar a maneira como conduzimos a nossa vida? Ela proporciona tantos benefícios, independente da idade, sexo, profissão ou crença religiosa, que vale a pena coloca-la como parte da vida cotidiana.

  Para quem já medita mas nunca teve contato com um Instrutor de Meditação e tem dúvidas esta é também uma oportunidade de esclarecê-las e assim se aperfeiçoar.

    Para reservar a sua vaga e fazer a sua inscrição entre em contato pelo e-mail: saleela.devi@gmail.com

    Local: Chácara Santo Antônio SP/SP

    Data: 12 de Dezembro das 13.30h às 18h

    Valor: R$ 150,00

3)Workshop de Mandalas e Yantras - A Arte de Centrar-se no dia 5 de Dezembro - Venha aprender as diversas formas de se utilizar as Mandalas e os Yantras: na Educação, nas Artes, nas Terapias, na Meditação, no Autoconhecimento, nos Recursos Humanos e muito mais.

   Este encontro propõe a você desenhar e pintar Mandalas e Yantras, desenvolvendo a criatividade, abrindo o coração para a Intuição e o Amor e assim encontrando uma forma de conexão com o Self.

Programação:

· O que são Mandalas e Yantras

· Tipos de mandalas

· Os números na Mandala

· Rosáceas e os Labirintos

· A Geometria Sagrada na Mandala

· As Mandalas e as Cores

· A cura através da cor

· Uso das Mandalas na Decoração

· Função terapêutica das mandalas

· Interpretação da Mandala

· Meditação com Mandalas

· Yantras Orientais

· Sri Yantra

· Mantram e as Mandalas

· Mandalas em rituais

· Os Yantras e os ChaKras 

Um curso vivencial e profundo!

Apostilado e com Certificado de Participação

Local: Espaço Viver com Arte

Valor do Investimento: R$ 176,00 – Curso Apostilado ( necessário confirmação de presença para impressão da apostila). Taxa de inscrição de R$ 46,00, pago com deposito bancário, o valor restante deverá ser pago no dia do curso.

Data: 5 de Dezembro das 13h às 18h

Contato a facilitadora: saleela.devi@gmail.com

Material: O Aluno deve levar seu próprio Kit de Artes onde deve conter (lápis de várias cores, Guache, Tintas de Pintar (se quiser), Colas Coloridas, Pincéis e o que mais desejar para usar a sua criatividade), compasso.

Saiba mais sobre o meu trabalho, cursos e atendimentos pelos Blogs:

http://seratentomindfulnessterapias.blogspot.com.br/

http://saleeladeviterapias.blogspot.com.br/

www.facebook.com/SerAtento

Local de Atendimento: Campo Belo SP SP  (Presencial ou On Line)

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O cérebro e a Meditação

O cérebro e a Meditação –

A ciência comprova que meditar todos os dias faz bem ao cérebro

Escrevo muito sobre meditação e entre tantas técnicas muito sobre Mindfulness e Loving Kindness porque acredito muito nos efeitos benéficos delas. São mais de 2.000 estudos e pesquisas sobre o assunto. Muitos são sobre as descobertas da neurociência. Nunca se pesquisou tanto, isto é incentivador!

Infelizmente ainda tem muita gente cética a este respeito. Por isto continuo a escrever e a salientar a importância da meditação, sentar todos os dias de forma disciplinada e  perseverante, procurar por um bom instrutor faz toda a diferença tanto na vida pessoal como na profissional. Muda a forma como você vai se relacionar com as pessoas, trabalhar em equipe, lidar com os problemas e obstáculos da vida. Meditar aumenta a Compaixão, muda a forma como passamos a ver a vida, traz um estado de plenitude e calma, aumenta a concentração e foco. Poderíamos até parar por aqui!

Mas você sabia que a Neurociência descobriu que o nosso cérebro é plástico, e que meditar todos os dias causa transformações na estrutura do cérebro? Conheça seu cérebro:

·        A parte do cérebro que permite que olhemos para as coisas com uma perspectiva mais racional, lógica e equilibrada chama-se Córtex Pré Frontal Lateral. Esta é a região que modula as respostas emocionais, principalmente as provenientes do medo, substituindo os comportamentos e hábitos do piloto automático, diminuindo a tendência que temos de levar as coisas tanto para o lado pessoal;

·        Outra parte do cérebro pesquisada é a Medial Córtex Pré Frontal, que é a parte que processa as informações relacionadas a você, mesmo quando estamos sonhando acordado, ou sonhando com o futuro, fazendo reflexões sobre nós mesmos, interagindo socialmente ou sentindo empatia – é conhecido como Centro de auto referência.

·        A parte envolvida no processamento das informações relacionadas a você e as pessoas que você vê como semelhante a você chama-se Córtex Pré Frontal Ventro Medial. Esta parte nos faz levar as coisas para o lado pessoal.  Esta área do cérebro tem funções muito importantes – aqui alteramos através de práticas de concentração a superação da ansiedade, depressão e hábitos nocivos, porém aqui que surgem as ruminações mentais, preocupações exacerbadas, pensamentos fantasiosos, emoções depressivas.

·        A parte envolvida no processamento das informações relacionadas na forma como você vê as pessoas que considera diferentes de você é o Córtex Pré Frontal Dorso Medial. Aqui estão envolvidos o processo de empatia e a manutenção das relações interpessoais.

·        O controle das sensações corporais é feita pela Ínsula. Junto com outras partes do cérebro temos o processamento de como iremos responder às sensações do corpo (bom ou ruim?). Também está envolvida na forma como sentimos e experimentamos a empatia.

·        O sistema de alarme do cérebro está na Amígdala, principalmente no que se refere ao medo. É a parte que processa a nossa resposta emocional inicial e as reações (luta fuga ou enfrentamento).

É comum na primeira aula de meditação, os alunos iniciantes demonstrarem como são mais propensos a assumirem que tem um problema (relacionado ao sentimento de segurança) quando sente ansiedade, coceira, formigamento etc. também alega estarem preso a pensamentos ruminantes, sobre erros cometidos, situações do passado, a importância sobre os que outros pensam ou sentem e muito mais. Isto acontece porque a conexão entre o centro de avaliação e o Córtex Pré Frontal Medial é relativamente fraca.  Quando o Centro de Avaliação trabalha com sua capacidade aumentada, ela modula a atividade excessiva do Córtex Pré Frontal Ventro Medial e aumenta a atividade do Córtex Pré Frontal Dorso Medial – estas atividades nos levam a tomar decisões mais relevantes, descartamos as informações duvidosas ou erradas, e vemos as coisas a partir de uma perspectiva mais equilibrada, diminuímos os pensamentos ruminantes ou fantasiosos, as cismas e as preocupações.

Porém conforme os alunos vão se tornando disciplinados e avançados em sua prática, começam a trocar mais experiências positivas. Dificilmente assumem uma sensação física ou emocional negativa momentânea como um problema. A ansiedade diminui porque os caminhos neurais que ligam essas sensações negativas ao Córtex Pré Frontal Medial vão diminuindo. ou seja aumenta a capacidade de ver as coisas como são realmente e de não responder tão fortemente às sensações porque o Centro de Avaliação está mais reforçada. Olhamos para todas as sensações com mais racionalidade em vez de reagirmos automaticamente baseado do medo e na insegurança.

E quer saber mais:

·        Muitas pesquisas sobre meditação usam o Eletroencefalograma (EEG) para medir as atividades das ondas cerebrais. E na maioria das práticas meditativas os padrões de EEG apresentam uma desaceleração e sincronização de ondas cerebrais, com predominância das ondas Alfa, relacionado ao estado de vigília relaxado (Niedermeyer & Da Silva, 1993), a tensão emocional atenua ou bloqueia o ritmo Alfa. Praticantes avançados demonstram uma desaceleração ainda maior com possibilidade de surgimento das ondas Teta. Padrões consistentes com relaxamento profundo. O ritmo Teta também está associado aos processos emocionais e indica maturidade relativa dos mecanismos que ligam o Córtex, Tálamo, Hipotálamo; também é o ritmo conectado à expansão dos estados de consciência ( Niedermeyer & Da Silva 1993). Muitos praticantes de meditação continuam a apresentar alterações nos ritmos Alfa e Teta mesmo após o término da prática (Wallace et all,1971).

·        O estudo de Timmons e seus colaboradores compararam diferentes tipos de meditação e descobriu que a diafragmática ou a respiração abdominal profunda está associada à resposta do ritmo Alfa. A respiração é um objeto de concentração muito importante nas práticas meditativas orientais.

Graças as descobertas da Neuroplasticidade nós agora sabemos que temos a capacidade de:

·      Reativar circuitos adormecidos – agora sabemos que nunca esquecemos completamente uma habilidade desenvolvida. Somente precisamos de um curto período de prática para reaprendermos a usar;

·      Criamos novo circuito – Novos neurônios responsáveis pelo cheiro surgem em poucas semanas e substituem os antigos. Sempre que estamos aprendendo algo novo, o cérebro reforça as conexões neuronais existentes e cria novas sinapses que permitem maximizar novas habilidades.

·      Religa circuitos – Partes de seu cérebro que foram usadas para uma finalidade podem ser utilizadas para novas tarefas.  É o caso de vitimas de derrame. (Tive um aluno de meditação com dois AvC graves que depois de um ano de prática de meditação disciplinada começou a andar sem precisar de apoio ou bengala, e voltou a dirigir seu carro!);

E ainda existem muitas outras pesquisas, muitas descobertas e muita motivação para praticar meditação!

Muitos alunos buscam aprender uma técnica por motivos espirituais, autoconhecimento, outros aparecem simplesmente porque virão na mídia que meditar é bom e, muitos procuram porque meditar ajuda a lidar melhor com as dores crônicas, diminui a ansiedade/depressão, a vivenciar melhor seus graves problemas de saúde e seus sintomas como câncer, artroses etc. independente do porque procuram, as mudanças que experimentam servem de motivação para todo o grupo.

Em muitos países aulas de meditação já fazem parte do curriculum normal das escolas, e inclusive das escolas de nível superior, como as escolas de administração ou do Curso de Direito nos Estados Unidos. Como terapia complementar a meditação também já usada como parte do tratamento em muitas áreas da medicina, aliando-se às praticas integrativas como Reiki e Yoga.

Ao saber quantas mudanças positivas as praticas meditativas podem oferecer tanto no nível de saúde física como mental e emocional fico a cada mais motivada a ampliar meus conhecimentos sobre as técnicas de meditação, e espero realmente ver a ampliação de seu uso em outras áreas da vida cotidiana.

Referência:

·        Davidson JM – A fisiologia da meditação e estados místicos de consciência – Perspectivas Bio Med 19: 345-79, 1976

·        Niedmeyer E & Da Silva – Electroencephalograpy: Princípios Básicos, as aplicações clínicas e áreas afins, Baltimore Willians, 1993

·        Wallace RK – Efeitos Fisiológicos da Meditação. Ciência 167: 1751-4

·        Walsh R. - Experiencias Meditativas Iniciais. Em D. Shapiro & R. Walsh – Meditação: Perspectivas Clássicas e Contemporâneas New York, 1984

·        Timmons B, Salamy J, Kamiya – Abdominal Torácica: movimentos respiratórios e níveis e excitação. Psychonomic Science 27

·        www.psycholoytoday.com

·        www.ejmas.com