Meditação e Saúde

Workshop de Meditação e Saúde

Modulo I

Um Workshop ESPECIAL que aborda as principais técnicas e metodologias de meditação de uma forma clara e objetiva, sem se apegar a misticismo, dogmas ou crenças religiosas.

Existem diversas técnicas de meditação orientais e ocidentais, além de diversos métodos de meditação, o que confunde a maioria das pessoas que buscam conhecer e obter maior serenidade em suas vidas, controle da ansiedade, cura para as angustias emocionais e/ou físicas.

Por isso este Workshop é teórico/prático de modo que o aluno possa compreender a relação mente - corpo, e, portanto descobrir que não há resistência no corpo, nas emoções ou nos pensamentos: há Consciência. Meditação gera possibilidades e não limitações. Meditação lhe conecta com o mundo e com a Vida e não o contrário.

Porque Meditar? A Meditação promove o autoconhecimento, provoca mudanças nos padrões de comportamento, atua nas crenças e nos hábitos. Transforma nossos valores internos e na maneira com que lidamos no nosso dia a dia nas relações sociais, amorosas, profissionais, afeta a qualidade da nossa saúde física, mental, emocional e muito mais. A meditação também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos os pensamentos, sentimentos e sensações.

Serão abordados grandes temas ao longo de três módulos:

·         Conceito, objetivos e benefícios da pratica meditativa;

·         As práticas contemplativas ocidentais e orientais (Dinâmica, Passivas, Tântricas)

·         Body Scan, exercícios respiratórios e corporais;

·         Obstáculos à Meditação e Antídotos;

·         Meditação com e sem objetos;

·         Mindfulness (Atenção Plena) na Saúde e no Trabalho;

·         Estados e Estágios de Consciência;

·         Consciência Emocional,

·         Caos ou Calma – Reescrevendo a resposta ao Stress;

·         Trabalhando com a Resistência;

·         A prática reflexiva;

·         A Prática Contemplativa – Serenando as emoções, desenvolvendo a compaixão e amorosidade – Metta Bhavana (Loving Kindness);

·         O silêncio mental, o vazio e a mente pura;

·         Os Limites da meditação.

Valor do Investimento: R$ 400,00 (por Módulo) – A Taxa de inscrição é definida pela própria pessoa (sem perguntas) para reserva de vaga, o valor restante é pago no primeiro dia de aula de cada Módulo. Planos de pagamento disponíveis mediante solicitação.

Duração – Três Módulos - Aulas Semanais (todas as terças – feiras com duas turmas – Manhã das 9.45h às 11.15h ou das 17.15 às 18.45h)

Módulo I – Inicio em 26 de Agosto até  30 de Setembro

Módulo II – Inicio em 7 de Outubro até 4 de Novembro

Módulo III -  Inicio em 11 de Novembro até 16 de Dezemro

Vagas: 10 pessoas por turma.

Endereço: Rua Dona Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo Antonio Zona Sul SP/SP

Contato com a facilitadora para inscrição:

E-mail: saleela.devi@gmail.com ou Tel. (11) 9 9463 5825

Liderança

Budismo e Liderança

O bom líder é verdadeiramente intemporal, ele transcende a cultura, tempo e religião. Por isso seguem algumas citações e ensinamentos budistas para liderar bem e viver bem, lembrando que acima de tudo liderar é uma arte e também um talento que precisa de investimento constante.

1.    Paixão – “Se alguma coisa vale a pena fazer, faça-o com todo o seu coração”;

2.    Mente – “Tudo o que somos é o resultado do que nós pensamos. A mente é tudo. O que nós pensamos que nos tornamos”;

3.    Integridade - “Muito embora ele recita textos sagrados, mas não age em conformidade, o homem descuidado é como um pastor que só conta as vacas dos outros”;

4.    Caráter – “Não faça a menor coisa que o sábio, mais tarde, reprovará”;

5.    Responsabilidade – “Por si – mesmo é mal feito, por si – mesmo é contaminado. Por si – mesmo é desfeito qualquer mal. Por si – mesmo tudo é bem feito. Pureza e impureza dependem de si – mesmo, uma não pode purificar a outra.”

6.    Comprometimento – “Como um elefante no campo de batalha resiste as flechas dos arcos que vêm de todos os lados, eu vou suportar qualquer situação”;

7.    Autocontrole – “Que não permitir se incendiar pela raiva de outro, vence a batalha mais difícil de vencer”;

8.    Autoconfiança – “A dúvida separa as pessoas. É como um veneno que desintegra amizades e rompe as boas relações”;

9.    Generosidade – “Se você soubesse o que eu sei sobre o poder de dar, você não iria deixar passar uma única refeição sem compartilhá-la de alguma forma”;

10.    Paciência - “Gota a gota se enche um jarro”.

Estas citações servem como gotas de sabedoria para reflexão de quem já é um ou deseja ser, além de buscar pela qualidade do bem viver fazendo sempre o esforço necessário para efetuar as mudanças necessárias, como Budha diz “as águas do rio, irrigam; o arqueiro endireita as flechas; o carpinteiro da forma á madeira, o sábio domina a si – mesmo.

Dicas de Jack Covert Presidente da 800 CEOREAD e autor do livro “As Cem Melhores Empresas de todos os tempos”.

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