Nova Turma de Yoga Nidra

Nova turma de YOGA NIDRA - INICIO 5 DE OUTUBRO - NO ESPAÇO VIVER COM ARTE com Saleela Devi- Apenas 5 vagas - Garanta já a sua!

Cuide de sua saúde Física, Mental, Emocional e Espiritual!

Cuide de sua saúde Física, Mental, Emocional e Espiritual!

Psicoterapeuta com abordagem Junguiana, atendo também com Mindfulness Therapy - desenvolvimento de consciência, foco, concentração, atenção, paciência, memoria. E outras técnicas avançadas como ferramentas tão poderosas para promover mudanças na prática clínica, na vida pessoal e profissional, a Hipnoterapia atinge o interior de todos os problemas. 

Tenho alguns horários livres a tarde e a noite.

Agende sua consulta! Atendo adolescentes, adultos e idosos, de forma individual ou em grupo (incluindo casais ). Meu consultório fica no bairro Campo Belo próximo ao Aeroporto.
Atendimentos On line e presencial. Podem entrar em contato comigo pelo e-mail; seratento.2016@gmail.com - whatsapp - 55 11 994635825 com Sonia Santos. Conheça nossos cursos palestras e workhops e Mindfulness Funcional para empresas e escritórios..

Treinamento da Mente

Treinamento da Mente 

Baseado nos ensinamentos do Mestre Eihei Dogen e Shunryu Suzuki

Sábado 13 de fevereiro das 13h às 17h

Benefícios: Controle dos pensamentos, stress e seus sintomas, angustias, estados depressivos ou ansiosos. Aquisição de maior sensação de Bem-estar, amplia as sensações positivas, estados de alegria, paz e relaxamento.

Publico Alvo: Pessoas maiores de 16 anos e é excelente para estudantes, profissionais da área da Educação, Saúde, Administração e outras profissões estressantes.

Valor do Investimento: R$ 200,00 

Taxa de Inscrição: R$ 70,00 e o valor restante pago no dia do evento

Informações e Inscrições com a facilitadora Sonia Santos (Saleela Devi) que tem mais de 25 anos de experiencia em desenvolvimento e expansão de Consciência e práticas meditativas - 

E-mail: saleela.devi@gmail.com ou pelo whatsapp: (11) 994635825

Local: Espaço Viver com Arte no Campo Belo em SP SP

Rua Brigadeiro Godofredo Vidal, 62

Se desejar levar este e outros cursos para a sua empresa, espaço ou escola escreva para saleela.devi@gmail.com

Abs

Sonia

Ser Atento - Mindfulness Brasil

Grupo de Estudos de Filosofia Oriental

Olá!

Estamos formando um novo Grupo de Estudos de Filosofia Oriental - Com encontros semanais estudaremos os ensinamentos de grandes Mestres do Vedanta e os textos canônicos, Épicos, Tantra, Budismo entre outros textos importantes. Aliado a práticas meditativas e reflexões. Um grupo formado para quem deseja promover transformações internas, busca autoconhecimento, mudanças de comportamentos, compreensão, uma forma de viver mais consciente e tranquila, ou uma forma espiritualizada de viver sem dogmas e crenças.

Nossos encontros acontecerão toda segunda feira das 18.30h às 20.30h no Espaço Viver com Arte no Campo Belo em SP.Rua Brigadeiro Godofredo Vidal, 62

Valor do investimento mensal R$ 380,00

Para saber mais sobre valores, endereço entre em contato com a facilitadora Sonia Santos pelo e-mail: saleela.devi@gmail.com ou pelo whatsapp (11) 99463 5825

Formação de Professores de Meditação e Atenção Plena (Mindfulness Based Stress Reduction)

E temos nosso Curso de Formação de Professores de Meditação

Curso Livre de Formação de Professores de Meditação

Início – 16 de Fevereiro  - Vagas Limitadas

Atualmente a meditação tem se destacado como uma Terapia Complementar no tratamento de problemas de saúde física e mental, além dos benefícios para a saúde emocional e espiritual, o que levou grandes corporações, centros hospitalares, clínicas e escolas a instalarem salas de práticas de meditação com professores para uso de seus funcionários o que resultou em profundas mudanças de comportamento, estilo de liderança consciente, melhora nos relacionamentos interpessoais, benefícios múltiplos  nos tratamentos de saúde e muito mais, fazendo com que as práticas meditativas se tornassem importantes.

Grandes centros de pesquisas científicas em universidades de ponta como Harvard, Berkeley, Wisconsin e Massachussets vêm protocolando os resultados dos seus estudos em diferentes áreas comprovando a importância das práticas meditativas que incluem desde a mudança na estrutura do cérebro como a redução nos quadros de dores crônicas por diferentes diagnósticos, benefícios profundos em transtornos psiquiátricos e muito mais.

Programação:

·        Introdução à Meditação – conceitos e definições;

·        História das práticas meditativas em diferentes culturas;

·        As diferentes filosofias e a Meditação;

·  Momento atual das práticas nas diferentes áreas: Educação, Corporações, Medicina, Saúde Mental e Desportiva;

·        A ética e a moral na meditação;

·        Espiritualidade, Religiosidade e as Religiões;

·        Conhecendo as diferentes técnicas de Meditação:

·    Hinduístas – dos Vedas ao Vedanta, os grandes Mestres e Escolas do Yoga; Mitologia, Sutras de Pantanjali, Tantra,  textos canônicos e outras fundamentações;

·     Budistas – do Shamatha ao Dzogchen, a história do Budha, Sutra do Coração, os monges das Florestas e, as escolas budistas; Normas e Conceitos das escolas Zen, os obstáculos à meditação,

·      Cristãs – dos padres do Deserto ao Cristianismo atual

·      Sufi

·      Xamânica – Jornadas, Mestres e Animais de Poder

·      Antroposófica

·      Hebraica - Kabalística

·      Passivas e Dinâmicas

·      Vibracional – Dos Mantram aos Sons Overtônicos

·      Meditação Com ou sem Objeto

·      Centros de Energia – Chakras

·      Exercícios de Alongamento - Asanas

·        A meditação como Terapia Complementar

·        Meditação como Terapia Complementar

·        Exercícios de Respiração e o Relaxamento – Pranayamas

·        Posturas e Body Scan;

·        Yoga Nidra

·        Leituras emocionais, a autoconsciência e a autocompaixão

·        Influência no corpo físico:

·        Sistema Imunológico;

·        Neurofisiologia;

·        Neurociência

·        Cardiorrespiratório;

·        Stress e seus Sintomas;

·        Sistema Hormonal

·        Dores Crônicas

·        Oncologia

·        Influência no Corpo Mental e emocional

·        Na tipologia da personalidade

·        Equilíbrio Emocional

·        Sistema “fuga ou luta”

·        Nos diferentes transtornos psiquiátricos

·        Estudos sobre a Consciência, a auto-observação e os processos mentais

·        Estados de Consciência

·        Estágios da Meditação

·        Coping Espiritual

·        Aprendendo a conduzir e criar uma prática

·        Questionários de Avaliação e Acompanhamento

·        Diferentes técnicas de condução da meditação clínica

·        O terapeuta e a meditação

·        Meditação e a Bondade Amorosa

·        Meditação e a Aceitação

·    Compreendendo as experiências místicas e os estados de êxtase (os  diferentes Samadhis);

·    Meditação na Educação, nos Esportes e no mundo corporativo; o Coach e a Meditação;

·      Preparando a meditação – condução, ambientação, materiais e recursos, comprometimento ético e moral, preparando um programa específico na empresa, no consultório ou na aula.

·        Estágio e pesquisa

Público Alvo: Profissionais da área da Saúde Mental, Médicos, Educadores, Educadores, Psicopedagogos, Pedagogos, Professores de Yoga, Enfermeiros e Cuidadores, Administradores de Recursos Humanos, e outros interessados em autoconhecimento, desenvolvimento de consciência e da espiritualidade.

Valores:

·        Taxa de Reserva de Vaga e matrícula – R$ 50,00

·     Valor da mensalidade (18) – R$ 296,00 – Pago sempre até na primeira aula do mês;

Curso Apostilado com Certificado de Participação em Curso Livre

Horário:

·        Terça-feira – das 14.30h às 17h   ·     

Se houver interesse, de acordo com o número de inscrições abriremos uma turma à noite às terças feiras

Local: Espaço Viver com Arte – Campo Belo – SP/SP

Facilitadora – Sonia Santos – Saleela Devi

Contato: saleela.devi@gmail.com

Divertida mente, será? E quando fazemos contratos inconscientes?

Divertida mente, será?

E quando fazemos contratos inconscientes?

Já parou para pensar como os relacionamentos humanos são tão complicados? Se coexistir com amigos e colegas de trabalho; já não é fácil, imagine então coexistir no mesmo ambiente físico e emocional com o cônjuge. Muitas vezes não estamos bem seja físico ou emocional, nosso corpo e mente de alguma forma ou por alguma razão desconhecida não estão equilibrados. Acontece! Mas vamos para casa e já sabemos que vamos nos encontrar com o companheiro (a) que naquele dia ou também está com o humor alterado e quer total atenção da sua parte, ou está naquele estado de espírito falante, cheio de brincadeiras ou, colocando suas próprias necessidades em primeiro lugar, e nós, tudo o que queremos é um pouco de paz! Tudo o que desejávamos era respeito e compreensão, e o outro tudo o que deseja é que você cumpra com o seu papel!

Todos nós temos a necessidade de um ambiente físico, social e emocional que nos traga segurança e apoio, que nos proporcione compreensão e respeito, e que também nos permita crescer, evoluir. Desejamos assumir o controle de nossas próprias vidas, e de preferência sem a interferência de ninguém, nem mesmo de quem amamos.

Acontece que inconscientemente criamos contratos e acordos com as pessoas com quem mantemos um relacionamento, um contrato que envolve nossa casa, trabalho, necessidades, finanças, bens materiais até mesmo o lado da cama, arrumação da casa, posição da tampa do vaso sanitário, escolha do programa da TV e muito mais. Na verdade, os artigos definidos estão embora nunca ditos, bem estabelecidos sobre a função de cada um no casamento e nos relacionamentos. Não há uma comunicação explicita tácita, mas sim muitas suposições sobre o que cabe a cada um, o que se espera em todas as áreas da vida, inclusive que leia a nossa mente e saiba de antemão que tudo o que quero é paz, silêncio, um banho gostoso e que me deixem quieta por um momento! Pressupomos que o outro tem a obrigação de me conhecer o suficiente e assim saiba pelo meu olhar como as coisas devem funcionar.

Isto começa com o entendimento que ao marido cabe ser o provedor e à mulher a administradora da família, papeis claros e definidos pela sociedade há tanto tempo, muito embora a própria evolução da sociedade tenha transformado a família e as funções de cada parceiro. Mas lá dentro, inconscientemente, os papeis de cada um estão gritando. E devido a está gritaria inconsciente as suposições tornam-se o resultado dos problemas e dificuldades de comunicação entre os parceiros, e a falta dela ou mesmo a forma errônea com a qual nos comunicamos impede que percebamos que estamos atuando de acordo com um contrato inconsciente.

Pior ainda quando estabelecemos relações com parceiros que sem que percebamos são muito parecidos com o nosso pai ou a nossa mãe, porque levamos uma espécie de continuidade das relações familiares da nossa infância para dentro da nossa própria família, atuamos como nosso pai ou mãe desejava ou vivemos sob a influência de seus valores, princípios, marcas ou cicatrizes deixadas pela forma como fomos educados.

Já escutei no consultório – bem que a minha mãe me avisou, que o meu noivo era igualzinho ao meu pai! Se não tomasse cuidado ia viver a vida que ela viveu – e lá estava a paciente se percebendo que tinha de fato se casado com uma copia fiel do pai e estava repetindo a história da mãe. Parece que estabelecemos contratos inconscientes com a ancestralidade, ficamos repetindo padrões de comportamento que remontam aos avós, bisavós.

Também já ouvi muitas histórias de pessoas reclamando que por mais que mudem de emprego, parecem atrair sempre o mesmo tipo de chefe ou de colegas de trabalho. Será que fizeram algum contrato com o Universo? O que há para ser compreendido, para poder romper com estes contratos? Será que posso fazer este trabalho sozinho?

Na medida em que os anos passam, que nós nos estudamos, que nos autoconhecemos, que buscamos compreender, mudar ou aceitar que a mudança já não é possível, percebemos que estes contratos inconscientes que foram articulados e escritos,  junto com suas suposições e hipóteses podem sim serem reescritos, transformados e mudados. Parte-se da premissa, que a transformação exige antes de tudo autoconhecimento e verdadeiro empenho de conhecer a verdadeira natureza da realidade. Não é hora de culpar nem pai nem mãe, nem os antepassados, nem as situações da vida. Esta é a parte mais difícil, pois transformações, autoconhecimento, compreensão da própria história, compreensão clara da realidade é um processo doloroso, exige tempo, dedicação, tem sempre um preço a pagar, cria conflitos com os parceiros que podem não estar no mesmo momento de mudança ou que não querem mudar. Vi casamentos acabarem conheci pessoas que mudaram até de profissão, mas também vi muita aceitação e desejo intenso de investir no casamento mesmo percebendo que a outra parte não ia se transformar de cópia da mãe em uma esposa e companheira de jornada como em minha suposição ela deveria ser, mas havia amor o suficiente para curar as dores e mágoas e levar a vida adiante com mais compreensão e aceitação.

Sim, os contratos podem ser quebrados. E é bom que isto aconteça que despertamos para a realidade e melhor ainda quando acontece antes que o stress acabe com o casamento. Por que se isto acontecer antes que tenhamos um conhecimento da existência dos contratos inconscientes, vamos repetir a historia lá na frente. Podemos aprender a ser tolerantes conosco mesmo e com o parceiro, fazer uma boa terapia de casal, ou mesmo individual, podemos buscar ajuda. Podemos acima de tudo escolher fazer diferente dos que nossos antepassados fizeram afinal nem todas as mudanças conjugais ou quebras de contratos são para causar dor, destruição, mágoas ou desafetos. Casamentos com contratos inconscientes não precisam acabar em divórcio, você não precisa mudar de emprego ou de cidade, nem precisa terminar com suas amizades. A recomendação é sempre pela busca do autoconhecimento, do desenvolvimento de sua consciência, da busca pelo crescimento enquanto ser humano. Pense nisto! Bom 2016!

Auto sabotagem

Será que é só comigo que as coisas não dão certo?

Quantas vezes você já se perguntou por que as coisas não dão certo para você? Seja em tempos de crise ou em épocas de pleno desenvolvimento conhecemos pessoas que se realizam, prosperam, conquistam seus sonhos, pessoas para quem a vida parece fluir de forma natural e sem muito esforço. Ah! Isto é possível sim!

Porém para uma grande maioria a vida parece fluir em círculos intermináveis, revendo e revivendo as mesmas frustrações, anseios, sonhos que não se realizam, casamentos infelizes, árduos trabalhos para no final mal conseguirem pagar as contas. E não estou falando de classes sociais nem tão pouco de problemas políticos.

Muitas pessoas não conseguem sozinhas perceberem que vivem nestes ciclos contínuos de histórias repetitivas porque elas mesmas provocam inconscientemente estas situações, elas se auto sabotam – Procrastinam, realizam contratos inconscientes, assumem falsas identidades, arrumam desculpas, repetem padrões de comportamentos, não reconhecem hábitos nocivos, conformam-se criticando ou culpando os outros, evitam processos psicoterapêuticos e muito mais.

Repetições destroem vidas, não só de quem tem este comportamento, mas também daqueles que convivem diariamente com ele, muitas pessoas podem chegar à quadros depressivos profundos ou  de ansiedade e até mesmo ao suicídio. Muitas destas repetições são até mesmo irracionais, quase como os tics nervosos, e pior é que mesmo alertados, a pessoa não percebe ou não consegue se controlar, quando vê já fez, já falou, já sucumbiu ao ciclo cotidiano das repetições.

Buscar ajuda significa se expor, estar de frente à sua própria vulnerabilidade, descobrir que na verdade repete histórias familiares, que aprendeu na infância aquele molde de comportamento muitas vezes devido ao ambiente familiar outras vezes por que assim foi educado, estimulado, depreciado e que vai ´precisar de esforço, disciplina, perseverança e acompanhamento terapêutico para promover as mudanças de que necessita, mudanças internas e muitas e na maioria das vezes também externa. O remédio pode ser amargo, mas quando tomado na medida certa os resultados podem levar a conquistar transformações na vida pessoal, profissional, financeira e muito mais.

Algumas coisas que um processo terapêutico irá ajudar a compreender são:

Que somos livres – nascemos livres, não precisamos nos manter atados a histórias do passado, regras familiares, tradições comportamentais, constelações familiares, imposições sociais ou da mídia, comportamentos de massa. Podemos fazer escolhas, podemos sonhar, arregaçar as mangas, mudar de profissão, de cidade ou de país. Podemos começar de novo sempre, e não há nada de errado em rever metas e objetivos, ser flexível. É nossa escolha nos mantermos atados ao passado, aos nossos pais, comportamentos e hábitos nocivos, ou dar um grito de liberdade e ir em direção aos sonhos, à realização, aos estados de paz e plenitude. Mas você sabe claramente quais são os seus sonhos? E o que fazer para alcança-los? E ao que te prende?

Que tudo é impermanente – Parece que estou falando de espiritualidade ou de religiosidade, até poderia já que este é um dos mais profundos e verdadeiros ensinamentos de Budha. Mas estou falando de constatação científica. O Universo está em constante movimento, nada fica parado no tempo e no espaço, a vida é um fluxo constante, igual ao rio que corre para o oceano. E todos nós sabemos que até água parada apodrece, e também sabemos que quando deixamos o fluxo do rio seguir em frente, a água contorna todos os obstáculos e segue rumo ao seu destino – o oceano. Ficarmos presos a conceitos, regras, casamentos com contratos inconscientes de infelicidade, padrões de comportamentos só nos conduz a repetições, auto sabotagem, enganos, sonhos que nunca se realizam. É preciso começar reconhecendo que existem questões, aspectos em nossas vidas que precisam ser mudados se queremos transformações nas nossas vidas, afinal tudo, mas tudo mesmo – passa! O mundo é um fluxo em constante mudança, não podemos ficar estagnados, parados no tempo, olhando para o sonho como algo impossível de ser alcançado, sonhando acordado, frustrado, se arrastando na vida, contando as horas para um outro dia. Defina com clareza seus sonhos, ordene-os, estabeleça metas, seja flexível, use sua sabedoria e criatividade e ponha-se a caminho, hoje o sonho pode estar longe, distante; mas com um passo de cada vez, acreditando e vencendo os obstáculos, o cenário com tempo vai se transformando e o sonho antes inatingível torna-se real. Coloque um direcionamento na vida e lembre-se que nada dura para sempre!

Reconhecimento de que tudo é abundante no Universo – vá para qualquer lugar na natureza, e simplesmente observe – existe abundância em toda parte. Lamentavelmente crescemos com conceitos de escassez, mantemos ao longo de nossa vida padrões  e crenças de que tenho que guardar hoje porque amanhã vai faltar, acreditamos piamente na crise e justificamos nossas dificuldades devido a ela, lamentamos e reclamamos olhando aquilo que não temos, cobiçando do outro ou pior se apegando a discursos do passado. É mais fácil reclamar das dificuldades do que agradecer pelo que já se tem. Observe tudo o que você já conquistou, tudo o que já tem, seja grato!

A Neurociências já comprovou que pensamentos e crenças arraigadas podem modificar a estrutura do cérebro. Que tal parar todos os dias por 10 minutos e meditar, deixar a mente livre de pensamentos, 10 minutos sem fazer nada e só respirar e quando voltar ao cotidiano se dar conta que o Universo é maravilhosamente abundante em todos os sentidos. Não há escassez para o Universo, as estações se alternam, o rio flui assim como a vida e não falta nada. Se não conseguir transformar seu conceito interno sobre abundância, procure ajuda, estude com grupos, trabalhe-se e não permita  que estas crenças se mantenham na sua vida.

Emoções Positivas – Manter equilíbrio emocional é importantíssimo. Cuidar da saúde mental e emocional não é falácia dos tempos modernos, terapia não é para desequilibrados, se autoconhecer não é para desocupados. Entre todas as emoções positivas, uma é extremamente importante – AMOR. O amor é a emoção mais poderosa que podemos sentir. Devemos amar os outros e também devemos nos amar. Amar os nossos sonhos, conhecer e amar nossos valores e princípios positivos. O amor é a fonte da qual flui a energia para as nossas realizações. Se desejamos nos considerar pessoas realizadas;  precisamos amar tudo o que fazemos, fazer aquilo que mais amamos fazer. Aqui reforço a necessidade do autoconhecimento. Afinal como posso fazer o que mais amo fazer se eu nem sei o que mais gostaria de fazer na vida? Quantas pessoas escolhem profissões sem conhecerem seus talentos, sua vocação, suas habilidades? Quantas deixaram seus sonhos de lado, para realizar sonhos de outros? Somente quando damos valor aos nossos talentos e habilidades, dedicamos tempo e criatividade aos nossos sonhos e vamos aos poucos substituindo aquilo que executamos de forma obrigatória movida por forças das circunstâncias, mas sem sentimento  é que vamos em direção á nossa realização e estados de paz e plenitude.

Quando temos a coragem de nos desafiarmos podemos reconhecer o quanto somos responsáveis pelos nossos fracassos e desânimos. Não podemos ficar na desculpa que descobri que me auto saboto e não fazer nada, nenhum movimento para mudar, o primeiro passo é não procrastinar. Que tal, sem fazer falsas promessas para ter 2016 diferente, começar agora a transformar a sua vida, sim agora, ainda em 2015. Busque ajude e pare de se sabotar, comece agora a reescrever a sua história. Conheça seus talentos e habilidades. Desenvolva a sua criatividade, estude, aumento seu conhecimento, viva com mais amor e gratidão, transforme conhecimento em sabedoria. Trabalhe-se, dedique-se a si mesmo! De Natal dê um tempo a você mesmo de presente!

Abraços

Sonia (Saleela Devi)

Psicoterapeuta Junguiana

Mindfulness Therapist

E-mail: saleela.devi@gmail.com